枕头多高才合适?
比床高出一点点就够了.
枕头的高度
最适合人体的枕头高度在6-10cm之间,高于、低于或不用枕头都不利于颈部韧度的伸展.此外柔软性也很关键.据分析,人在仰卧时,颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜,太高或太低,太软或太硬的枕头,既影响睡眠质量,也影响身体健康,更是造成和加重颈椎病的隐患.
枕多高的枕头睡觉比较健康呢
对正常人而言,枕头的高度究竟多高才合适呢?一般的认识是:习惯仰卧的人枕高一拳,习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适.但最近据医学调查,健康人在8小时睡眠中,姿势变换约20-45次,而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次,其中60%是仰卧,35%是侧卧,5%是俯卧.所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异,与每个人胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关,并无一定标准,但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多,建议使用一拳多一点的高度为宜,不宜达到一拳半的高度.适之宝认为,枕头因人而异!适合自是己的枕头才最好的枕头!
枕头要多高才合适?
通常情况下,枕头的适宜高度,以10~15厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定.肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些.睡觉时,如果枕头太高,既影响睡眠,又不能保持颈椎的正常弧度,加重颈椎负担,还容易落枕.
睡觉时枕头最好的高度是多少
什么样的枕头高度合适
人一生有1／3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2／3时间工作生活的质量。
如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。
选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头选择不当，直接影响人的睡眠。
那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。
由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。
睡觉时枕头多高最为合适?
睡觉枕多高的枕头最为合适: 你用此法去测试一下就可以了.你站在墙边,背靠墙壁,双目平视,再量一下后脑与墙壁有多少厘米,这就是枕头的高度
枕头应该睡多高才正确?
8厘米,一般下面垫一个麦穗枕头上面加一个平时睡的枕头是最好的!对颈椎有很大好处
睡觉的时候枕多高的枕头比较合适.
枕头不能枕高了,这样容易得颈椎病. 枕头最好是用荞麦壳填充的枕头,好处就是可以定型,使头部和颈部都会接触枕头,受力均匀. 枕头的高度(枕下去形变后的高度)一般不要高过5厘米.枕头不要枕软的,硬度适中即可. 你长时间枕高的枕头突然枕矮的可能不习惯,但是要慢慢适应,不然年纪大了就容易得病.
枕头多高合适?
枕头的高度: 婴儿的枕头过高或过低,都会影响呼吸通畅和颈部的血液循环,导致睡眠质量不佳.那么,婴儿的枕头毕竟多高才合适呢?婴儿长到3~4个月时可枕1厘米高的枕头,长到7~8个月时,应枕3厘米高左右的枕头.以后根据小儿不断发育的情况,逐渐调剂其枕头的高度,一般幼儿枕头的高度为6~9厘米. 你问成人的枕头?一般是在8-12公分,但是如果您有特殊习惯,也不同的! 了;例如习惯侧睡? 你可以去枕头网的3s量体软件测试一下,高度还是很标准的,对您选择是个参考!
枕头的高度如何才合适?
枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米.适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适