降血糖粗粮怎么做好吃
黑米薏仁饭 [健康粗粮食谱] 材料 做法 将所有材料在碗中混合,加入水泡30分钟,之后取出沥干,放入电饭内;和一般的煮饭方法一样,加入足够淹没材料的水(最好淹过材料3/4英寸),之后开始煮饭;在煮法的同时,将枸杞在水中泡5分钟,之后再小锅中出水3分钟,取出彻底沥干;当饭煮好后,盛入喜欢的碗中;撒上适量枸杞做装饰,即成.
孕妇降血糖粗粮食谱有哪些
食谱1： 早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个;早点：苏打饼干25克;午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100 克、荞麦面条100克;午点：黄瓜汁150克;晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜蛋汤100克、芹菜拌海米100克、二米饭100克;晚点：牛奶220克
食谱2： 早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克;早点：咸切片面包;午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、二米饭100克;午点：黄瓜150克;晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克;晚点：西红柿150克
食谱3： 早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克;早点：豆腐脑250克;午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼 100克、虾皮菜秧榨菜汤150克;午点：梨100克;晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤100克;晚点：西红柿 150克
食谱4： 早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克;早点：花卷30克;午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克;午点：橙子150克;晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克;晚点：牛奶220克
食谱5： 早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克;早点：柚150克;午餐：二米饭100克、丝瓜蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝 125克;午点：小花卷30克、西红柿150克;晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克;晚点：牛奶220克
血糖高的杂粮米饭有哪些米
1. 食材用料:大米 250克;红豆 30克;高粱 20克;绿豆 20克;小米 15克;水 适量. 2. 大米加入红豆绿豆、小米、黑米和高粱. 3. 淘洗干净净泡10分钟. 4. 加水放电饭煲煮熟.因为有豆类在里面可以适当得多加一些水.
血糖高吃什吃哪些杂粮米和做法
我爸就是高血糖，这里和你讲一些日常饮食需要注意的。我妈会给我爸打芹菜汁喝，不过有点难喝。如果老人不是体寒的话，建议可以长期喝苦荞茶，降三高的，长期喝有效果的，但是苦荞有点微寒，要是体寒要适量。吃饭的时候，多吃蔬菜，少吃馒头等高糖的东西，可以吃粗粮或者适当的米饭。最主要的就是真的要迈开腿，也就是要运动，一定要运动，我爸每天早晚都会去公园快走两圈。记住，跑不动无所谓，但是快走都是可以做到的，也是很有效的，也会出汗。另外，控制烟酒，这点我爸可能年头多了，做的不好。定期再服用一些简单的药物加以控制，问题不大。我爸现在血糖基本控制在6.0左右，还算不错。另外，虽然是平时不能吃糖，但是兜里要给他备几块，因为万一有时候不能及时吃饭，导致低血糖很危险！高血糖的人低血糖的时候是有生命危险的。所以这个时候要吃两块糖马上就能缓过来。希望对你有所帮助。
降血糖的杂粮粥应该注意点什么?有那些成分?
你好!!医学专家建议糖尿病人在粥的选择上,尽量选择杂粮粥,如加些绿豆、赤豆,这样谷类和豆类可以蛋白质互补,既降低血糖指数,又提高蛋白质利用率.再者,添加一些玉米或者燕麦等粗粮,一来粗粮含有的多聚糖可以降血糖,二来食物混合以后其血糖指数会比单一食品要低.再次,做成花样粥,如鱼片粥、皮蛋瘦肉粥等.另外,喝粥时再搭配一点蔬菜或荤菜,或者馒头和包子,食物种类丰富也能使混合后的食物血糖指数下降.谢谢!!
杂粮降糖窝窝头的做法步骤图,怎么做好吃
主料 小米豆面 1000g 水 100ml 辅料 小苏打 3g 步骤 1.三碗小米豆面儿,大约1000克,放入盆中 2.适量水,要一点一点的加,不要一次性加太多 3.水中加一点小苏打,一并和入小米豆面儿中 4.和好后,揉成小圆团 5.全部揉成适当大小的小圆团团,然后锅里热上水,把小圆团扣个洞,弄成窝头形状,注意不要弄太厚,不敢熟. 6.放入蒸锅里蒸就好了 7.25分钟后就出成品了