怎么样瘦腰上的游泳圈??
买一个呼啦圈来转转啦..不反弹哟.. 运动是最好的减肥方法…
怎样可以减去腰部的游泳圈?
玩呼拉圈,效果很好,
腰上的游泳圈,怎样才能最快减掉?又不反弹?
这个是最有效的咯. 1:要有合理的饮食习惯. 2:少吃油腻的食物.可以多吃蔬菜. 3:少吃零食. 4:多运动.你不想运动可以多走路. 5:多恋爱.恋爱减肥. 6:要有耐心
瘦腰.怎样快速减掉腰上的游泳圈
这套简单的拉伸腰部肌肉操,左右两方向可交替各做10次,刚开始做的时候注意动作要慢,不可过急拉伤肌肉.这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助,加油练习吧! STEP1:准备动作,双脚与肩同宽,保持重心,双手平举,胳膊要伸直. STEP2:身体右转45度,举高左手紧贴耳朵.右手也竖直向下,与左手保持180度角.然后恢复到准备动作. STEP3:保持这个姿势弯腰,弯到与腿成90度的直角,注意手臂要紧贴耳朵,这样拉伸的效果是最大的.