如何快速有效的去除身上的游泳圈(肥肉)
游泳去
怎样减掉腰间的肥肉游泳圈?
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现在肚子有了游泳圈,怎样减肚子上的赘肉效果好?
这是好多已婚妇女,特别是已孕妇女的问题,可以用奈美惠汉方瘦身素奈美惠汉方瘦身素是国内唯一一款针对已婚女性减肥的产品,效果很好的,一定让你丢掉游泳圈.
男生肚子游泳圈怎么减掉,,还有胸上的肥肉
你那游泳圈是大量的脂肪层,需要减肥了,减肥期间不要吃油腻和蛋白质,多跑步或做高热量的运动,其他的不用练了没什么意思都被脂肪给覆盖了,先跑2个月步可以减掉20多斤,但是每天必须跑1小时,不能断,(跑步机速度是6) 跑步消耗的是90%脂肪+10%肌肉,所以你别练肌肉了 浪费时间的一跑步什么都没了
中学生如何尽快的减掉游泳圈，和胸部的肥肉（我是男生）
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
你也可以加Q.Q她 88 59 43 84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.
请问啤酒肚、腰间赘肉、游泳圈怎么减下来呦???求助啊！！！
【瘦小腹】
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5–6层。
二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。
女中学生肚子上有游泳圈似的赘肉怎么减?
生活习惯: 不要熬夜 平时不要坐太久 特别是坐在电脑桌前熬夜 对身体影响很大 坐久了要站起来走动走动 闲暇的时候游游泳 跑跑步 仰卧起坐对减腹部赘肉很管用 但是要持之以恒才可以看到效果 饮食也要注意 少吃油腻 多吃瓜果蔬菜 黄瓜是一种很好的解热减肥植物 如果想整体控制体重的话 碳水化合物就要少吃 例如含淀粉高的米,面,土豆等
腰上游泳圈一样的肉怎么减啊？
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告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！
早餐：一根黄瓜+一杯豆浆
午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋
晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋
记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！
我前几天看电视学到一个减少食欲的方法，那就是把食指的第一个指节和第二个指节和中指的第一个指节和第二个指节用皮筋缠住，说就可以减少食欲，据说很多模特都用这个方法，还有一个就是吃饭钱喝水，这个道理很简单，喝多了水就没有饿的感觉了，就可以减少饭量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝，这都是我自己总结的，没有复制别人的答案。有什么不明白的可以再问我。
肚子上好多赘肉 游泳圈啊!! 我才15岁呢!! 有没什麽好方法可以减??
??你好，减肚子，你不防试一下以下方法：
??1.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
??2.仰卧起做＋呼啦圈
不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦。
??3.游泳
??4.姗拉娜收腹霜 (特别提示，我用过这个，对我无效)
??5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
??6.专门的健身机
??7.吃完饭后站半小时，这是舒琪的减肥方法。
??8.做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
??9.粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
??在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
??10.按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
我身高1米73,58公斤,有游泳圈,有点肥肉,想练肌肉, 是吃增肌粉好呢还是蛋白粉好呢请问!
蛋白粉只补充蛋白质,蛋白质是肌肉增长最重要的元素,而增肌粉是补充肌肉增长需要的所有元素,不只是蛋白粉.如果非要选一个,那肯定是增肌粉,你蛋白质补充再多,没有其他肌肉增长所必须的元素是没用的.但这两个东西不排斥,可以一起吃.增肌粉主要是早上起来补充能量,还有练完肌肉30分钟内补充喝.蛋白粉主要就是睡觉前吃,让肌肉在睡眠过程中得到充分增长.但这两个都跟减脂无关,你想减肥肉最快的方法是多做有氧运动,比如慢跑,跳绳, 一次40分钟以上,一个礼拜4次以上,配合一些力量训练可以练出比较健硕的身材.希望对你有所帮助