肚子一圈游泳圈,怎么减肥啊?
有游泳圈了,那说明腹部的脂肪有了一定的积累,要减下去得一步一步来.首先要改变作息时间,早睡早起,不能熬夜.然后在2个星期内不要是太油腻的东西,尽量只吃高纤维的蔬菜,以及主食,清理一下肠胃,让肠胃蠕动正常起来.如果你的食量比别人大的话【包括零食】,就要减少食量,维持到和自己身边的人差不多就好.在这两个星期还要开始慢跑,做一些简单的有氧运动,一星期至少3次,每次40分钟到1个小时.两个星期之后,饮食可以开始恢复正常,但是少吃油大的东西,每次的运动时间提升到1个半小时到2个小时.一步步来,切勿贪多,持之以恒就拥有一个健康,正常的身材.我这也是在健身房出了银子请私人教练后,用了两个月减下20斤的经验,你加油喽
肚子上有两三圈游泳圈该怎么瘦下去
每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。刚开始可能不习惯，先每天做三轮，以后慢慢增加，这样就可以让内脏在呼吸中也做了按摩运动，内脏脂肪慢慢消耗掉，肚子自然瘦下来了。呵呵，我也是看的书上的，希望对你有用。如果你主要是肚子上的游泳圈的话，肚子瘦了，体重自然下来了，其他地方的脂肪可能也会在运动中有所消耗，至少肚子的脂肪没了，其他地方的脂肪就分布的稍微均匀啦，嘿嘿 我是这么想的，当然贵在坚持啊， 你最好还要做下其他运动，躺在床上，双脚做登车运动可以美腿瘦腿的哦，我经常做的，效果可以。你不妨试试。我1.61cm，102斤。因为平常不刻苦，所以体重不咋滴，嘿嘿
肚子上的游泳圈
“仰卧起坐，比较不错”
2楼的朋友的答案是很多人常常犯的错误，喜欢运动的人都知道因为仰卧起坐最主要用的是侧前腰的力气，所以对减肚子肉肉的效果是有的，但并不是很好。
我建议慢跑（每天40分钟以上）或是游泳、跳操、转呼拉圈。。。。等等都可以，关键是要多出汗，减少脂肪积压。。。。因为你“游泳圈”里都是脂肪。。。。
怎样减掉肚子上的游泳圈?
肚皮舞
肚子上的游泳圈到底怎么减才会没有呀
游泳最能减肚子,仰卧起坐什么的那都是练肌肉的不要信,又不是男人练什么肌肉对不
怎样消除游泳圈?怎样减小肚子?
增加肌肉密度,减去多余脂肪,营养摄入,(减肥药,点穴,针灸,仪器,抽脂不可能是让你有营养摄入的,减的都是水份,损害器管)请关注我的空间,希望可以帮到你
为什么一般都是女人肚子上有游泳圈,而男人只是啤酒肚
肚子上有游泳圈和怀孕有关,肚子一大一小,再积累脂肪,就变成游泳圈了,一般四五十岁的女士较常见.