每天吃多少腰果合适？
而其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4％，亚油酸占19.8％，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。
无论是油炸、盐渍、糖饯，皆香美可口，风味独特。与榛子、核桃、杏仁等其他坚果相比，腰果的含糖量比较高，能占到总营养成分的25%左右，而榛子的含糖量为15%，杏仁为10%，核桃则只占8%。因此，肥胖及糖尿病患者一定要谨慎食用。
中医观点：腰果味甘，性平，无毒。《本草拾遗》中记载：腰果仁润肺、去烦、除痰。此外，腰果还可以健脾，脾胃不佳的朋友，常吃会有不错的保健功效。
食用提醒：腰果吃多了容易引起过敏，所以过敏体质的朋友要小心食用。 追问： 我对腰果不过敏。我问的是每天吃几个合适？ 回答： 每天吃15个至20个就行 追问： 这么多不会长胖吧？ 回答： 你放心吧、我经常吃的、不会胖的
每人每天吃几克腰果最佳
每天吃15粒左右较为适宜 腰果不宜久存 因腰果含油脂丰富,故不适合助功能严重不良者食用. 腰果热量较高,多吃易致发胖. 有的人对腰果特别是变质的腰果过敏,要引起注意. 祝你开心
腰果一天吃几颗适宜?
每天10-15粒.油炸、炒食或生吃.亦作菜肴.不宜久存.有“油哈喇”味的腰果不宜食用.因含油脂丰富,故不适合肝功能严重不良者食用.
腰果一天最多可以吃多少个?
最好不要超过10粒,不然会发胖的
腰果每天吃几个比较好
每天吃十五个这样属正常 腰果又名鸡腰果、介寿果,因其坚果呈肾形而得名.腰果果实成熟时香飘四溢,甘甜如密,清脆可口,为世界著名的四大干果之一.过去一般只有产地的人才可品尝到,现在已成为常见的干果了 .腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处
一个人一天吃几个腰果合适
5到10个就好,注意不仅仅是腰果,其他东西也一样,要有个度.手打的望采纳
对于微胖的女生来说,腰果一天吃多少合适?
腰果的油脂含量还是比较高的,每天吃上十几粒也就够了,多吃肯定是不好的.
腰果一天吃多少好,我是女性23了.
对于女性来说,腰果还是少吃为好 虽然好吃,但是对于一个23岁的女性来说 少吃为妙. 腰果热量较高,多吃易致发胖.
腰果和杏仁一般一天只能吃多少?
一天最好不要超过100克,腰果和杏仁都是高植物蛋白食物,不易消化,且只适宜做日常零食,不能做为主食,人体还要吸收肉类蛋白,所以过多的摄入植物蛋白反而不利益肉类蛋白的吸收,造成营养浪费.
一天吃多少坚果是最好的呢?家里有 腰果 杏仁 巴西粒 夏威夷豆 核桃 花生 ,如果要每种都吃到一天
每种都吃,那就吃一颗