每天早餐吃燕麦片可以吗?
可以呀,很有营养. 但是主要看个人的特殊情况.
早餐经常只吃麦片好吗
好处:燕麦的营养:燕麦和大麦大同小异.相同之处,每粒燕麦的外表也有一层谷糠,用来保护含丰富淀粉质的内胚乳及胚胎.不同之处,燕麦的内胚乳及胚胎在炼制的过程中不会被剥削掉,所以其中所含的营养素也得以保存.这些营养素包括七种维他命b、维他命e及铁、钙等九种矿物质.燕麦所含的蛋白质的量和质都要比小麦及其他谷类为高.燕麦所含的纤维质,是水溶性的,有助于降低血胆固醇.也就是因为这种纤维质的特质,所以煮出来的食物是成糊状的. 燕麦还有一个特质,即它含天然防腐剂,可以使贮存的时间增长而不用加任何化学物品. 还有经常在早餐时吃麦片,可保持苗条身材.
每天早餐喝燕麦片,长期喝,能减肥吗
如果你单纯靠这个来减肥,是不能达到什么好的效果的 我们知道燕麦可以润肠通便,但是并不代表燕麦可以减肥的,就算可以,你觉得要用几年呢? 减肥最有效的途径还是节食,燕麦对减肥的人来说更多的是辅助不会便秘这样的作用