豆浆五谷杂粮如何调配更养生？
五谷杂粮豆浆是很多人早晨必备的，因为五谷杂粮不仅美味，而且还含有丰富的营养物质，是很多人都非常喜欢的，那么它究竟是怎么做的呢，很多人都想知道，下面我们来了解下。
五谷杂粮豆浆
主料：黄豆20g、红豆20g、黑豆20g、核桃20g 辅料：水适量、绵白糖适量
步骤
1.准备好所有材料
2.把豆子洗干净
3.把核桃去壳
4.把材料都放进豆浆机，加入水，在上下水位线之间
5.盖上豆浆机的盖子，要根据豆浆机的功能对齐
6.调整自己要做的豆浆类型，按下启动
7.听到嘀嘀嘀的声音就磨好了，这是磨好的豆浆
8.过滤掉豆渣
9.这是豆渣，这个不要倒掉
10.过滤好的豆浆
11.加入绵白糖
小贴士
豆渣不过滤也是可以喝的，只是我们家有宝宝都过滤来喝。
爱心杂粮浆
材料：薏米，大米，小米，花生，荞麦，核桃仁，玉米粒各少许
做法
把所有料清洗干净，放进豆浆机打成浆即可。
打豆浆时除了黄豆还可以加什么？
很多呢，我每天早上打豆浆喝的，一般是黄豆，黑豆，红豆，大米，麦仁，自我感觉味道不错啊，不知道楼主喜欢哪种的。我给你个食谱吧，我每天也这么弄的。
1、黄豆浆 用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量 归经：入脾、胃 功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓 2、花生豆奶
用料：黄豆、花生、牛奶200克，水 制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶 归经：入脾、肺 功效：润肤，盒肺气、补虚 3、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆， 制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网 归经：入脾、肺、大肠
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 4、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆，大米与冰糖，水 制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状 归经：入肝、肺 功效：养颜润肺，盒肺气 5、芝麻蜂蜜豆浆
用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水 制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成 归经：入脾、肺 功效：养颜润肤、乌发养发 6、核桃杏仁露
用料：核桃、杏仁、清水适量 制法： 1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水； 2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟； 功效：养颜面、益智 7、绿豆浆
用料：绿豆、白糖、清水适量。 1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。 8、消暑二豆饮
用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，也可不加糖。 功效：消暑止渴、清热败火。
女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱
1、橘柚豆浆
材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克 做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。 营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。 2、栗子燕麦豆浆
材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。 做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。 营养特色：栗子厚肠胃，补肾气，??寒。 3、生菜豆浆
材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。 做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。 营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。
核桃豆浆 原料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。 核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。 枸杞补肾豆浆
材料:黄豆60克，枸杞子30克。 1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。 2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。 此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。 蔬菜水果豆浆汁
原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。 1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。 2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入。4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。 也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。 虾皮紫菜补钙豆浆
原料：黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。 调料：盐、味精各适量。 1．将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；葱切碎。2．将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。 3．在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用。 虾皮营养丰富，每100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。 紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能；紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素，能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。 此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。
我每天早上都会起来做点五谷豆浆，大米、小米、大枣、莲子、黑芝麻、核桃、山药或胡萝卜。
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这个既不是豆浆，称五谷也有点勉强。
大米属细粮，平时做米饭时常用，不必放在里面；胡萝卜是脂溶性食物，也不适合；因做豆浆的材料所需量不大，山药煮粥或做菜时放更好。小米、大枣、莲子、黑芝麻、核桃都是不错的选择。
下面介绍些其它营养价值较高又适合做豆浆的五谷杂粮：
黄豆：黄豆有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。黄豆又有“豆中之王”的美称，其营养价值最丰富，为其他粮食之冠。
红豆：红豆具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”，是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。
腰豆：腰豆是乾豆中营养最丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，还含有丰富的铁质和钾等矿物质，有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。
黑豆：黑豆是一种有效的补肾食品，还有美容养颜的功效。
绿豆：绿豆营养丰富，含有人体必需的各种氨基酸，又是防暑佳品。
薏米：薏米所含蛋白质远比米、面高许多，且易消化吸收，又有健脾、补肺、清热、利湿、美容的作用。
花生：花生含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质钙、磷、铁等营养成分，以及丰富的维生素B6、B2、B1、PP、A、D、E、K等多种维生素，还含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，并含有卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质，有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
想喝不同口味的豆浆，有没有什么好搭配？
(这是我一个字一个字按食谱打进去的，有良心的别抄袭） 百味五谷浆
经典五谷豆浆
营养特色
自家磨的豆浆营养非常丰富，含有丰富的优质植物蛋白质，8种人体必需的氨基酸
用料
干黄豆 1∕5
干大米、干小米，干小麦仁、跟玉米渣按1:1:1:1:比例均匀混合后量取2∕3杯
做法
将黄豆预先充分浸泡并洗净备用
将干大米、干小麦、干小麦仁、干玉米渣洗净，取2∕3杯放入杯体中，和黄豆混合，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，20分钟左右即可自动制成经典五谷豆浆
小提示：黄都要经过事先充分浸泡，夏天要浸泡4~6小时，冬天则要浸泡9~12小时左右
清甜玉米豆浆
营养特色
原汁原味的豆香和玉米香其中更有丰富的不饱和脂肪酸
用料
干黄豆 2∕3杯
甜玉米 1∕2杯
干银耳 1∕5杯
枸杞 1∕5杯
冰糖 适量
做法
将黄豆洗干净，加入350ml的水浸泡一日，银耳浸泡2小时备用。
枸杞、甜玉米粒洗净待用
将泡好的黄豆、银耳、枸杞、甜玉米混合后装入豆浆机内，加水至上下水位，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制好后，可以加入适量冰糖
小提示：玉米最好选用新鲜的甜玉米，才能展现最清甜的味道
红润南瓜豆浆
营养特色
一杯南瓜浆也有着靓丽的外表，爱美的女人当然喜欢，品一份香台那滋味，带来一份好心情，更能让女人们展现活力自信的迷人风采
用料
南瓜块 2杯
大玉米 2∕3杯
花生 10粒
做法
将南瓜块切成5mm~8mm见方的小块备用
将南瓜、大米、花生、洗净，混合放入杯体中加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键待南瓜浆制好即可
小提示：南瓜中含有丰富的维生素A不仅是红丰润甜美的美食，对于女人来讲更是很好的美食食品
双黑豆浆
用料
干黑豆一杯，黑花生半杯
做法
干黑大豆预先浸泡好
将花生和泡好的黑豆洗净，放入杯体中，加水至水位线之间，接通电源，按“全豆豆浆”键，20分钟左右做好双黑豆浆
益处
黑豆、黑花生活血利水，祛风解毒，有益健康
燕麦芝麻豆浆
用料
干黄豆三分之二，黑芝麻五分之一杯，燕麦一杯
做法
将干黄豆预先浸泡好
将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，与燕麦混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，20分钟左右做好补钙豆浆
益处
黄豆全能的营养，更添加含钙丰富的黑芝麻、燕麦，更好的补充婴儿所需的钙铁元素
五色消暑豆浆
用料
干黄豆五分之一杯，干绿豆五分之一杯，干黑豆五之一杯，薏米，小米按1:1均匀混合后量取五分之一杯
做法
将干黄豆，干绿豆i，干黑豆预先浸泡好
将薏米、小米和泡好的黄豆、绿豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源20分钟左右做好无色消暑豆浆
益处
绿豆、薏米、小米清热生津解暑
怎么配置五谷杂粮用来榨豆浆
五谷杂粮随你搭配,用花生的话,就是花生豆浆粥,也可以用红豆,薏仁米.看你自己个人的喜好和口感.——淘宝无锡朝阳粮行
花生 枸杞 黄豆 青豆 红豆 黑米能放在一起打五谷豆浆吗
可以的,很美味. 五谷豆浆(Soybean Milk)是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成. 五谷豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收.五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品.五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有＂植物奶＂的美誉.五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸. 新鲜豆浆四季都可饮用.春秋饮用,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮用,消热防暑,生津解渴;冬饮用,祛寒暖胃,滋养进补. 用料包括传统的黄豆,还有很多花样,玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等都可以成为豆浆的配料.
早餐吃豆浆搭配什么最好
一 红枣
豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。
红枣豆浆材料：干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。
做法：1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;
2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间;
3、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米红枣豆浆。
提示：煮豆浆的时候，豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟，如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状
二 枸杞
枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
枸杞豆浆
材料：黄豆50克，干枸杞5克，水1000毫升，糖适量。
做法：黄豆、枸杞浸泡6～16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机(连同泡水)，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
三 百合
这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。
百合薏米豆浆
材料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。
做法：1、准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡。
2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。
3、再放入泡软的百合加入适量的水，加盖出入电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。
小贴士：百合一定要泡软才好，半个小时就差不多了。这款豆浆要过滤一下再饮用。白糖可随自己口味添加。
四 绿豆
豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;绿豆更有清热解毒的作用，这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。
绿豆豆浆材料：干黄豆1/3杯、干大米1/3杯、绿豆1/3杯
做法：1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;
2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与绿豆、大米等原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间;
3、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。
五 养颜芝麻黑豆浆
做法：将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。
功效：这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用
哪种杂粮跟黄豆搭配榨出来的豆浆最营养？
经典五谷豆浆 营养特色 自家磨的豆浆营养非常丰富，含有丰富的优质植物蛋白质，8种人体必需的氨基酸 用料 干黄豆 1∕5 干大米、干小米，干小麦仁、跟玉米渣按1:1:1:1:比例均匀混合后量取2∕3杯 做法 将黄豆预先充分浸泡并洗净备用 将干大米、干小麦、干小麦仁、干玉米渣洗净，取2∕3杯放入杯体中，和黄豆混合，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，20分钟左右即可自动制成经典五谷豆浆 小提示：黄都要经过事先充分浸泡，夏天要浸泡4~6小时，冬天则要浸泡9~12小时左右 清甜玉米豆浆 营养特色 原汁原味的豆香和玉米香其中更有丰富的不饱和脂肪酸 用料 干黄豆 2∕3杯 甜玉米 1∕2杯 干银耳 1∕5杯 枸杞1∕5杯 冰糖 适量 做法 将黄豆洗干净，加入350ml的水浸泡一日，银耳浸泡2小时备用。 枸杞、甜玉米粒洗净待用 将泡好的黄豆、银耳、枸杞、甜玉米混合后装入豆浆机内，加水至上下水位，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制好后，可以加入适量冰糖 小提示：玉米最好选用新鲜的甜玉米，才能展现最清甜的味道 红润南瓜豆浆 营养特色 一杯南瓜浆也有着靓丽的外表，爱美的女人当然喜欢，品一份香台那滋味，带来一份好心情，更能让女人们展现活力自信的迷人风采 用料 南瓜块 2杯 大玉米 2∕3杯 花生10粒 做法 将南瓜块切成5mm~8mm见方的小块备用 将南瓜、大米、花生、洗净，混合放入杯体中加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键待南瓜浆制好即可 小提示：南瓜中含有丰富的维生素A不仅是红丰润甜美的美食，对于女人来讲更是很好的美食食品 双黑豆浆 用料 干黑豆一杯，黑花生半杯 做法 干黑大豆预先浸泡好 将花生和泡好的黑豆洗净，放入杯体中，加水至水位线之间，接通电源，按“全豆豆浆”键，20分钟左右做好双黑豆浆 益处 黑豆、黑花生活血利水，祛风解毒，有益健康 燕麦芝麻豆浆 用料 干黄豆三分之二，黑芝麻五分之一杯，燕麦一杯 做法 将干黄豆预先浸泡好 将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，与燕麦混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，20分钟左右做好补钙豆浆 益处 黄豆全能的营养，更添加含钙丰富的黑芝麻、燕麦，更好的补充婴儿所需的钙铁元素 五色消暑豆浆 用料 干黄豆五分之一杯，干绿豆五分之一杯，干黑豆五之一杯，薏米，小米按1:1均匀混合后量取五分之一杯 做法 将干黄豆，干绿豆i，干黑豆预先浸泡好 将薏米、小米和泡好的黄豆、绿豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源20分钟左右做好无色消暑豆浆 益处 绿豆、薏米、小米清热生津解暑
打豆浆时配什么打更有营养
可以加入黑米,红豆,这个女士喝益气补血 也可以加绿豆,老少皆宜 等等太多了
五谷豆浆的配料
五谷是泛指,可以用杂粮构成,小米、枸杞、大米、绿豆、红豆、黄豆、大米等自由搭配就可以.