谁能告诉我吃素有什么好处？
吃素使身体强健。吃素使人聪明。素食者的一个标志就是头脑灵活。嗜肉者的标志是头脑沉钝。不少人改为素食之后，发觉自己脑筋灵活了，想象力丰富了，领悟力提高了，思考敏捷了，记忆力增加
素食增进脑力，该是千真万确的事了。素食营养最容易消化和吸收:一切肉食在胃中不易消化，甚至进至大肠时尚有大部份未消化或只半消化， 因此肉食动物在大肠中腐化极盛，且多带毒性，对人体有害。反而一切 果蔬谷类的营养最易消化、最容易直接吸收，植物中纤维素也能防止便秘的发生。
素食能减少动物毒素的吸收及减慢衰老:由于动物受屠宰时，因愤怒、恐惧、哀伤、痛苦、挣扎，会产生大量有毒的分泌物， 人食其肉, 不知不觉地把这些毒素也吃进自己体内，加重肾脏、肝脏等排毒器官的负荷， 使人易患病及容易老;等于机器用得太多或不当也需要更多保养，寿命也短些。 素食令人心平气和、头脑清醒:吃动物时也把动物的激素、荷尔蒙一同吃进肚里，使人容易暴躁和发脾气。反之素食者大都性格温驯，时常保持心平气和 ，就好比大象、长颈鹿等食草动物一样, 不恃强凌弱。
动物脂肪阻塞血管，会产生胆固醇，令身体(包括脑部)老化。素食者的血液清洁，脑力当可大为提高。 素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生、养颜美容，并且安定情绪。和肉食比起来，素食在养生方面实在益处多多。但是只吃素的话要注意不要营养失调，多吃豆制品来补充不吃肉的营养缺失。
只吃素食要注意营养搭配不要营养不良哦。
1、素食有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症。–高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。2、素食是减肥良药。3、素食可以让大脑更聪明。4、素食使人性格温和。5、素食使人精力充沛。6、素食有利于身体健康。7、素食者可以远离禽流感等动物性疾病的攻击。8、素食是最自然的长寿之道。9、素食是最有效和最根本的美容圣品。10、素食可以减少癌症发病率，尤其是直肠癌、结肠癌的发生。11、素食可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。
为什么要素食，素食有什么好处
素食的好处太多了，1、素食嫩皮肤清口气，长期吃肉类、蛋类这些动物性食物的人，体内酸性成分会增加，皮脂腺分泌、油脂旺盛，容易让肌肤油腻、毛孔增大，痤疮发作等，影响美丽。肉食中富含蛋白质，其代谢产物是氨，这种有毒物质不仅损伤肾脏，让皮肤粗糙黯淡，还会使我们的口气、体气丧失清爽，异味浓浊。每周素食一天，总脂肪含量的摄入量减少，长久下去利于保护心脏，降低血压。素食还可以改善肉食者的酸性体质，使血液中的酸性毒素减少，使人体焕发活力，让皮肤柔嫩有光泽。
2、素食控体重排毒素
“环肥燕瘦”虽美，但过胖或过瘦都是不健康的表现。保持适中的曲线美，是很多女性朋友的梦想，也是最健康的形体美的展示。长期摄入高热量的食物，体重会直线上升，身体会横向生长，从而容易诱发高血脂、高血糖等各种疾病。每周素食一天，能帮助爱美的女性朋友保持适当的体重。植物性食物热量低，属于碱性食品，富含膳食纤维、抗氧化剂以及有益健康的生物活性素，能促进人体新陈代谢，利于排出体内毒素，有瘦身的效果。
3、素食易消化
素食主要是指以蔬菜、水果、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。荔湾区中医医院消化科主治中医师王智勇说，这些素食营养容易被消化和吸收，而肉食在胃中不易消化，甚至进至大肠时尚有大部分未消化或只是一半消化。从人体的解剖结构讲，人体的肠道与草食动物相似，而与肉食动物不太一样，肉食动物的胃酸是人类的二十倍，如此强酸环境才足以消化肉与骨头。专家认为，动物被屠宰时，因愤怒、恐惧、哀伤、痛苦、挣扎，会产生大量有毒的分泌物，人吃了这样的肉，会把毒素也吃进自己体内，加重肾脏、肝脏等排毒器官的负荷，使人易患病及容易衰老。另外，晨曦素食全餐中含有大量纤维素，能刺激肠蠕动加快，利于通便，使体内有害物质及时排出，降低了有害物质对肠壁的刺激损害。
现在提倡环保素食，想知道素食到底有什么益处？
素食指的是：凡是以植物性食物，如谷类、菌类、蔬菜、水果、草木等为饮食对象者，统称之。
优点：
1、素食容易消化和吸收。肉食在胃中不易消化，甚至进至大肠时尚有大部份未消化或只半消化，因此肉食动物在大肠中腐化极盛，且多带毒性，对人体有害。反而一切果蔬谷类的营养最易消化、最容易直接吸收，植物中纤维素也能防止便秘的发生。
2、素食能减少动物毒素的吸收及减慢衰老。由于动物受屠宰时，因愤怒、恐惧、哀伤、痛苦、挣扎，会产生大量有毒的分泌物，人食其肉,不知不觉地把这些毒素也吃进自己体内，加重肾脏、肝脏等排毒器官的负荷，使人易患病及容易老。
3、素食令人心平气和、头脑清醒。吃动物时也把动物的激素、荷尔蒙一同吃进肚里，使人容易暴躁和发脾气。反之素食者大都性格温驯，时常保持心平气和；动物脂肪阻塞血管，会产生胆固醇，令身体(包括脑部)老化。素食者的血液清洁，大脑思维能力大为提高。
4、素食属于低热量、高纤维类食物，能防治高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、心脑血管病、某些癌症等。
5、纵观动物界，凡是寿命长、最强壮，最耐久的都是素食动物，如马、鹿、羚羊等。
吃素食有什么好处呢？
素食十大益处 提倡素食的人越来越多了。有人素食，是为了z教的理由，有人则是为了健康，更有人二者兼顾，一举两得。其实，素食的好处极多。至少具有下列十大益处： 1) 益寿延年。根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命极高。令人称羡。佛教的僧、基督教复临安息日会教友，也因素食而享高寿。 2) 体重较轻。素食者比肉食者的体重较轻，因较少不必要的赘肉之故。 3) 降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。 4) 减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。 5) 较无寄生虫之类。条虫及其它好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。6) 减少肾脏负担。各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担。 7) 易于储藏。植物性蛋白质通常比动物性的蛋白质更易于储存。8) 价格低廉。植物性蛋白质比肉类便宜。 9) 合乎生态原理。生产一磅牛肉所需的土地，可生产十磅的植物性蛋白质。许多生态学家预言，人口爆炸将迫使全世界不得不吃素。 10) 富于变化。素食的家庭主妇往往发现，利用植物性蛋白质，比利用一般肉类更能烧出色香味俱佳的菜肴，而制作方法也富于变化，更能引起良好的食欲。
素食的益处
第一:因植物食品中不含有对心血管构成威胁的有害物质,因此素食可减少血管疾病的发生. 第二:植物性饮食,包括:全壳类、豆类、蔬菜(蔬菜食品)及水果(水果食品),有保护人体降低罹患癌症(癌症食品)机会的作用. 第三:素食可减轻肾脏负荷,对肾功能不健全的肾脏病患者来讲,能起到让肾脏“休息”的作用 第四:素食对预防骨质疏松症亦有好处.众所周知,维生素(维生素食品)C有利于钙(钙食品)质的吸收.很多植物食品如“绿色蔬菜,西红柿和某些瓜果等”含维生C丰富. 第五:许多研究显示健康的素食能减少罹患心脏病、高血压(血压食品)、糖尿病(糖尿病食品)和肥胖等慢性退化性疾病. 副作用更多,还是科学饮食吧!
吃素食有什么好处?
预防大肠癌,减少癌证发生
素食的好处是什么?
多吃豆腐!哈秋
素食主义者有啥好处
素食大多富含维生素和纤维素,比如水果蔬菜豆类食物.而且碱性居多.碱性物质可以净化人的血液,增添身体的活力,有利于身体的排毒.尽管如此,也不要完全拒绝肉类食品,肉类食品可以适当的吃一点,也会有软化血管,刺激人体生长造血细胞的作用.选择肉类食品的时候,最好是选择兔肉,鱼肉,这些高蛋白,低脂肪的食物.牛蹄筋是最好的肉类食品.可以强健筋骨,抗癌效果一流.这是一个中国最有名气的老中医,是元朝的刘太医的后代介绍的食品.已经用它作为辅助疗法挽救了好多绝症病人.
素食有些什么益处?
素食的好处似乎前面的网友都说清楚了,但从营养角度讲,不提倡纯素食,因为多种营养素在植物原料中几乎没有,如维生素A(当然植物中有类胡萝卜素,但至少6份类胡萝卜素才能转化1份维生素A),维生素D,维生素B2(植物中就菠菜,油菜,韭菜,豆类含量还勉强可以),维生素B12等.所以素食并不是只食用植物原料,应适当搭配动物性原料,这样才能更健康.
吃素的好处 吃素有什么误区需要谨记
吃素食的好处
1、益寿延年。根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命极高。令人称羡。佛教的僧、基督教复临安息日会教友，也因素食而享高寿。
2、降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。
3、减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。
吃素食的常见误区
1、小火炒菜。维生素C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火闷，应该用旺火炒。再有，加少许醋，也有利于维生素保存。还有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、番茄等等。
2、久存蔬菜。上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下（20℃）每放置一天，维生素C损失高达84%。
扩展资料：
吃素其他误区
1、吃菜不喝汤。炒菜时，蔬菜中大量的营养物质都溶解在菜汤里了。
2、先切菜后洗菜。食堂的大师傅经常为了省事儿，先切菜再放在一起冲洗一下。很多人不以为然，其实这样做也会令大量的维生素白白流到了水中。
3、偏爱吃炒菜。很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入，其实蔬菜更容易吸收油脂。
4、生吃蔬菜不洗干净。现在蔬菜污染越来越严重，有各种农药和寄生细菌的残留，因此生吃蔬菜最好洗干净、去皮。
正确的吃素食才会真正起到有益健康的作用。
参考资料来源：人民网-素食有什么好处？吃素警惕8个常见误区