怎样正确使用拐杖?
1. 拐杖的选择：拐杖是骨折病人离床活动的支撑工具，选择质量好、扶手牢固、高度可调试、拐头有防滑装置的轻便拐杖，通常铝合金制品最佳。
2. 扶拐行走的原则与时机：扶拐行走是下肢骨折病人功能锻炼的重要组成部分，因此扶拐下地的时机很重要，下地过早过晚都会对骨折的愈合及康复造成不良影响。下地时机最好掌握在骨痂形成期。此期局部疼痛消失，肿胀消退，软组织已修复，骨折断端已初步稳定，内外骨痂已开始形成，特别是病人经过几周的床上锻炼，肌肉收缩有力，当踝关节背伸时，患肢抬高足不发颤，即可以让病人开始离床扶拐练习步行。
3. ：拐杖是老年人的好伙伴，有了拐杖的帮忙，在外遛弯、上楼下楼都方便多了。看看自己的拐杖，质量还不错，价格也很高，其实拐杖的选购这里面可是有诀窍的。
4. 拐杖的长度：长度合适的拐杖，可以行走起来更舒服、更安全，也让手臂、肩膀、背部得到充分锻炼。拐杖正确长度的测定：穿平底鞋站在平地上，站直后，两手自然下垂，取立正姿势，胳膊肘应有20度的弯曲，然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离。这个尺寸，就是拐杖的理想长度。也可以参考这个公式：拐杖长度=0。72×身高。这样的长度才能更好地维持身体平衡。提示：一般老年人用的拐杖，拄起时高度不应超过自己的腰部。
5. 拐杖长度不合适的后果：拐杖太长时会增加肘关节的弯曲程度，增加上臂三头肌的负担；也会使手腕往外溜，握力降低；还会使肩膀往上提，造成脊柱侧弯。拐杖太短时肘关节要完全伸直，前行时躯干要跟着往前弯，这样不但加重腰部肌肉的负担，也会增加上下楼梯的困难。
野外应急工具手杖怎么妙用?
手杖应该是你首先要获得的工具之一.在走路的时候,它可以起到支撑身体的作用,还可以帮你上下陡坡.如果使用得当,尤其是碰到蛇和狗的时候,它还可以当武器用.手杖的长度应该和你的身高差不多或至少要到你的眉毛处.不要太长,以便在你疲惫和营养不良的时候能够有效使用.在黑暗的灌木丛和荆棘中行走时,它还可以很好的保护你的眼睛 该答案来自南北游旅行网官方网站
登山杖如何正确使用？
手杖不等于拐杖 手杖并不是单纯的拐杖那么简单，根据国外研究报告显示，当下坡时，膝盖部分的受力在没有使用登山杖的时候比使用登山杖的情况多出22%的大腿肌肉消耗的能量也多出21%。 在山地运动中，人平均每小时能走4公里，一天走6小时，即每天走24公里；人的步幅约80公分，一公里约走1250步，每天走24公里，即30000步；以一个体重140斤的人计算，背包中30斤，人加包的重量约170斤；85公斤走30000步，即一天6小时的徒步，双脚会承受2.55吨的压力。而人体正常能承受的步行是每天10000步，超过的部分会对膝关节及裸关节造成伤害，长期下来会使得关节炎等病症的机会大大增加，国内很多的户外爱好者都有类似的伤病，就是这个原因。 而使用登山杖恰恰能偶通过改变对人体中心的支撑方式，来缓解负荷过大的问题，但是目前国内很多的户外爱好者在手杖的使用方面存在很多误区。如果不能正确地使用手杖，不但不能帮助你降低符合，反而会给你买下隐患。 解码误区 误区一：单杖还是双杖 手杖主要有两个作用，平衡和支撑，或者完全可以归纳成一个作用，平衡的支撑。 陆生哺乳动物一般采用四肢着地的行走方式，分担身体重量，而人进化外两只着地行走后，原来由四个受力点分担的重量，现在由两个点来分担，腿部的负重先天就增加了一倍，再加上背包的重量，长时间行走，腿部的负荷可想而知。即使手杖可以增加受力点，降低腿部的负荷，但是如果只使用一只手杖，不论你把它摆在那边，支撑的力量都不是平衡的，即使手杖一侧降低的压力会转移到没有使用的一侧，反而会因为受力不平均而增大受伤的可能性。 再者，从理论上说任何受力点与地面接触都会产生反作用力，人体的双腿作为平行的两点，在行走中产生的反作用力可以相互抵消，但是如果只是用单手杖，在一边产生反作用力，而一边没有的情况下，人体的平衡性反而降低了，当然通过人体肌肉组织的协调，这些问题都可以背掩盖，但在突发状况或积累到一定程度时这些问题还是会爆发出来，这时候危险就产生了。所以在欧美，手杖大多是成对销售的，更有一些品牌设计了左右手不同的款式，适应两手不同的抓握需要，而在国内由于传统对拐棍的意识，以及对概念上的认识不清，很多人在山地运动中任然使用一只手杖，这是对于对手杖使用的最大误区。 手杖不是腿脚不变时支撑身体的拐棍，它是帮助你省力行走的工具。 TIPS较倾斜的陡坡，手臂往前将登山杖的位子放在身体的前面，利用登山杖支撑身体往上，减轻腿部的压力。 TIPS下坡，由于下坡的冲击力比较大，需要利用登山杖来减轻腿部的负荷。 误区二：什么样的长度合适 手杖上都会有很多刻度，但是大多数人都不知道这些刻度有什么用，实际上，也就应该按照身体的比例进行调整，这些刻度就是方便按照身材比例进行调整的标准。 调整长度时，一般的说法是将身体站直，大臂自然下垂与地面垂直，小臂曲起与大臂形成一个直角。知识抓握手杖的长度就是合适的长度。实际上根据地形条件的不同，手杖的长度也应当进行适当的调整，以配合地形条件。一般说法的调节方式虽然基本正确但这种方法适合平坦地形的徒步行走和健走运动使用，跟科学的方法使用身高乘以0.66，得出的高度就是手杖的合适高度。而对于复杂的山地环境来说，手杖的长度应该比平时略长，正确的长度是身高乘以0.7即为合适的杖杆长度。 长度是可以调整的，不要懒于使用这项功能 TIPS登山杖合适的长度 徒步用登山杖：升高×0.7Or手臂成垂直 竞走用杖：身高×0.66 误区三：如何调节长度 大多数手杖的损坏都与长度调节的不当有关，经常看到有些人在刚开始使用手杖时将其中的一节拉的过长，有的甚至连固定杆杖的膨胀塞都露了出来，实际上这部分是手杖着脆弱的部分，拉到这里使用，手杖难逃孙换的命运了。 所有的手杖在每一节的尾部都会有一个STOP的标志，这里是手杖调节极限，如果拉到这里依然觉得不够长，要不就是你的升高已经超过了2米，要不就是你用错杖了。山地手杖一般是三节的结构，很多人不知道能拉出来的两节能拉多少才真确，实际上如果一节拉的过长，而另一节拉的很短的话，也是不正确的，长期如此也会对手杖造成损害。一般能拉出的两节上都有105至140的刻度，你升高乘相应比例得出来的数字是多少，就将两节都拉到相应的刻度上在固定，就是你需要的手杖长度了。 TIPS调整登山杖时不应该超过登山杖上多显示最大调整长度，腰部手杖的每一节都拉到合适的长度，拧紧，在使用它。 误区四：手杖用很久也不会坏吗 确切地说如果你选择一个好的手杖品牌，并且使用方法正确的话，手杖是不容易损坏的。它并不属于一件易耗品。但是手杖不是铁杖，它也有一些脆弱的零件容易出现问题，有些零件会因为因为磨损而失效。 容易发生的问题有：杖托丢失；杖尖磨平或脱落；固定杖杆的膨胀塞失效；腕带断裂。这些问题如果不是经常，大量发生，都属于正常现象。杖托丢失大多是因为安装时没有真正安好，好的手杖品牌杖托都会有一个锁死装置，一点锁死很难取下；杖尖的磨损也很难避免，在坚硬的材料也不可能保证永不磨损，杖尖的脱落一般属于链接的工艺问题，发生问题的概率极地，但并非毫无可能；膨胀塞失效一般是有磨损会在特殊环境下螺纹变形造成的；腕带的断裂则一般是因为腕带的材质，在长期使用或极端环境下产生材质脆化的结果。好的手杖品牌对这些易损零件都提供可更换的配件，所以即使发生问题，也不能担心，只要不是杖杆本身的问题，那里坏就换那里就是了。 误区五：购买的原配件手杖适用与所有环境吗 其实我们购买到的手杖基本可以称之为裸杖，这是手杖适合一般情况下的使用。好的手杖品牌还根据不同的环境设计了很多可跟换的配件，使手杖能够在不同环境中发挥跟大的作用。 杖尖保护套：很多人认为那个橡胶套起到的作用就是在存放手杖的时候起到保护擢用，防止杖尖刮坏其他物品，其实这个橡胶套的作用远不止这样。如果在坚硬的岩石、水泥、柏油马路的路面行走，使用橡胶套的效果要远远好于普通杖尖，即降低了杖尖的磨损，有能提供更加的弹性和摩擦力。 杖托：杖托起的作用是防止杖尖过深地插入地面，是手杖更易操作，同时降低杖尖损坏的可能性，更具不同的使用环境大致分为：沙托、雪托、泥托、山地托等。大致来降，越松软、越不稳定的路面。需要受力面积大的杖托。 腕带：腕带的使用也应该根据不同的需要选择。长距离的换血和健行需要完全包裹手腕的全裹式腕套提供更多的支撑；而在一般的滑雪和山地运动中，脚宽的化纤合成织物腕带，更舒适也更轻便；而对于极限环境下的使用，传统的尼龙材质腕带，在可靠性上更胜一筹。 TIPS腕带的正确使用 如果你以为腕带的作用知识让登山杖不会离开自己的手腕而已，那么你就错了，腕带的重要性可是不亚于登山杖本身的强度！下坡时，登山杖所承受的冲击力有腕带传导到我们的手臂上;上坡时，手臂的推力有腕带传到登山杖产生上坡的助力。 误区六：只要用两根杖就可以吗 手杖作为帮助我们减轻负担的行走工具，既然使用就要注意使用的科学性。经常看到有人使用两支不一样的手杖，其实这也是不正确的，不同的手杖在重量和设计上是完全不同的，在使用中人很难找到平衡感，使用的效果会大打折扣。而且登山杖、健行杖和滑雪杖也要转向使用，这三项运动的手杖要求都不相同，所以手杖在设计制造的时候重点也不同，只有专物专用才能避免因用途不当造成的损坏，达到最佳效果。还有一些因素也是购买和使用手杖时需要注意的。 杖尖：不同系列的手杖，杖尖也是不同的，可根据主要的使用环境来选择不同的杖尖，可根据主要的使用环境来选择不同的杖尖。 手柄：每个人的手型不一样，抓握的习惯不一样，经常使用的环境气候也不一样，所有适合自己的胡搜着手柄的角度、围度、造型。材质都不相同，而实际使用中，这是非常重要的因素，所以在选择手杖是这一点必须注意，多尝试不同的手型，找到最适合自己的，才能更好的发挥作用。 杖杆长度：有一些品牌提供不同的手杖长度可供选择，如果你的升高没有那么高，完全可以选择短一些的手杖，这样至少在重量上又可以降低一些。 如今手杖不仅作为行走是减负的工具，也可以当多A字帐篷的支撑杆使用，所以正确地认识手杖，掌握正确使用方法，一定能给我们的旅程带来更多的乐趣。
该答案来自极限户外网官方网站
如何使用拐杖的细巧
走的时候尽量先迈方便的哪一只脚,走路时尽量慢一点儿,先适应一段时间再说.换脚的时候拐杖要跟上.
怎样使用拐杖
现在常见的四脚拐杖都分左右，拐杖4个脚中，朝向其中一侧的两个较长，朝向另一侧的两个较短。
拐杖弯头向前时（拄拐时习惯让弯头向前，更好使劲），有的拐杖长脚在左，短脚在右；有的长脚在右，短脚在左。长脚在左、短脚在右的是左手用的；长脚在右、短脚在左的是右手用的。
让长脚远离身体，短脚靠近身体，既可防止被长脚绊倒，也能防止把拐杖踢倒。不过很多四脚拐杖的方向可调，把左手款调节杆旋转180 度就变成了右手款。
扩展资料：
帮助老人使用四角拐杖行走的注意事项：
1、无长指甲；
2、检查活动的环境是否安全，看看地面是不是平整，是不是湿滑；
3、检查老人腰部安全带和拐杖是否完好以及合适，拐杖高度调整到老人的腰部位置，看手柄处海绵是否牢固，拐杖四个橡胶垫是否完好；
4、让老人穿上适合活动的衣服，防滑的鞋子。
如果老年人之前没有使用过拐杖，要给老年人做好使用示范，使用拐杖有两点、三点式走法。在行走时，由协助者扶着老年人，有安全腰带的扶安全腰带，老人的拐杖放在健康腿一侧斜前方15厘米距离，然后开始行走。
参考资料来源：
人民网-拐杖也分左右手
人民网-老人用四角拐杖有讲究 来听听家政人员怎么说
登山杖双杖的使用方法
登山杖的使用：
调节长度
调整长度时，一般的说法是将身体站直，大臂自然下垂与地面垂直，小臂曲起与大臂形成一个直角。抓握手杖的长度就是合适的长度。
根据地形条件的不同，手杖的长度也应当进行适当的调整，以配合地形条件。
所有的手杖在每一节的尾部都会有一个STOP的标志，这里是手杖调节极限，如果拉到这里依然觉得不够长，要不就是你的升高已经超过了2米，要不就是你用错杖了。
山地手杖一般是三节的结构，很多人不知道能拉出来的两节能拉多少才真确，实际上如果一节拉的过长，而另一节拉的很短的话，也是不正确的，长期如此也会对手杖造成损害。
一般能拉出的两节上都有105至140的刻度，你升高乘相应比例得出来的数字是多少，就将两节都拉到相应的刻度上在固定，就是你需要的手杖长度了。
徒步用登山杖：身高×0.7Or手臂成垂直
竞走用杖：身高×0.66.
斜坡：
较倾斜的陡坡，手臂往前将登山杖的位子放在身体的前面，利用登山杖支撑身体往上，减轻腿部的压力。
下坡，由于下坡的冲击力比较大，需要利用登山杖来减轻腿部的负荷。
残疾人使用拐杖的正确姿势
拐杖一定要和身高成比例,不能太高,高了会驾着胳膊累的,也不能低,低了身体会架在拐杖上,起不到锻炼走步的目的!
淡粉色清纯玫瑰手杖怎么使用
淡粉色清纯玫瑰手杖只是起到装饰作用,不加经验的,如果要装扮,请到我的物品里的装扮栏里的手饰里面去找,装备上,就可以装饰了.
手杖的用途介绍
手杖的功能在于增加步行时支撑的面：以减缓下肢或是身体骨骼结构所必须承担的负荷。一般以健侧手使用手杖时可以减少患侧下肢所承受的重量达20%至25%。可分担患者脚部的载重，减少因下肢肌肉无力所产生的跛行现象，例如退化性关节炎的患者。对于膝上截肢的病人，借着手杖增加患者载重的力臂，可降低残肢与义肢间的反作用力。降低走路转弯时所需的肌肉力量，对于周边血管病变的患者，可以减轻下肢血液循环的压力。 可以提供行动时感觉判断的讯息。
需用时机
为了让步行辅助器具真的能帮助行动并且避免伤害，我们必须注意使用的时机与正确的使用方式。手杖的使用时机包括： 需要改善平衡的时候 需要减缓关节疼痛的时候 轻发炎或受伤部位的承重力量 对于衰弱的肌肉提供辅助功能 常做探知周遭环境的工具。
设计功能
手杖主要有单脚手杖、多脚手杖等。单脚手杖，只有一个支撑点，适用于下肢功能轻度障碍者、步行不稳者、轻度偏瘫患者和老年人。但要求使用者上肢要有一定的支撑力，手部要有一定的握力。
多脚手杖，有三个或四个支撑点，由于多脚手杖的支撑面积大，因此稳定性能好，但上下台阶和楼梯会不方便。适用于使用单脚手杖不安全者、平衡能力欠佳者等。
根据携带条件分：普通手杖和便携手杖，便携手杖一般指质地轻盈并可折叠。
材料工艺
一般手杖大多为木头、藤、竹或铝合金制的，高级的手杖还有碳纤维材料的。材料的种类虽然多，但所有的手杖必须又轻又灵活，这样用起来才不会感到累。选择时还要注意，手杖材料的承重性能也要特别好。
手杖的“尖头”
手杖底部有个“尖头”，好的尖头触到地面，形成的角度会让使用者很舒服，而且也防滑。不论是何种材料的手杖，在与地面接触的部位都必须加防滑垫，这样才能避免打滑。
手杖的握柄
手杖的握柄部分不宜太小，否则对使用者的手关节不利；如果您的手掌容易出汗，避免使用塑料的握柄，软
木或乳胶质的手杖最好抓。
登山手杖
登山时使用手杖，可以减轻腿部压力，节省体力，加快登山速度，更重要的是，可以保护膝关节，减轻其磨损。此外，因为有手杖的支撑，可以有效地维持身体平衡，使登山更安全。有的登山手杖是由碳纤维材料制成，每支重量仅约150 克，从重量上讲，这是很占优势的，别看它重量轻，但很坚固耐用，能提供足够的支撑强度，很轻松地支撑全身的重量。这种手杖具有很好的弹性，在体重的压力下可以轻度弯曲，从而起到缓冲的作用；反弹力则能构成推动身体向前的助力。这种手杖都有特殊设计的腕带，它可以在支撑时使手臂和手杖形成一条直线，下山时用就更加方便。 调整登山杖的长度：一般三节式的登山杖有两节是可以调整的。开始先将登山杖全部旋松，将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度(登山杖上面都有刻度可以参考) ，手持登山手杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90度，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面(调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度)。最后将登山杖的支杆全部锁紧。
正确使用腕带：通过腕带来支撑登山手杖，而不是紧紧地抓着把柄施力。腕带的重要性可是不亚于登山杖本身的强度。我们在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力应该由腕带传导到手臂上；在上坡时，手臂的推力则由腕带传到登山杖，产生上坡的助力。所以，手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把柄，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在手掌之中，然后再轻轻地抓住手杖把柄。
登山手杖的维护
1 碳纤维手杖不能受太大的横向力，也不能磕碰，所以使用时要小心一些。
2 登山杖用完后，如果长时间不再用，应将其开口处朝向下方直立存放。
医疗手杖
这类手杖有自己的名字—“助行器”，依其与地面接触点的多少可分为以下3 种：一般手杖：与地面仅有1 个接触点，好处在于灵巧。但由于提供的支撑与平衡作用较少，所以只适于行动较慢时使用。
三脚手杖：与地面有3 个接触点。由于底面积较大，所以能提供比一般手杖更好的支持与稳定性。此类手杖尤其适用于不平的路面。
四脚手杖：与地面有4 个接触点。适于偏瘫的中风病人在刚开始康复的时候使用，可以增加行走的稳定性。但因4 点可以构成多个平面，在路面不平时，反而容易造成摇晃不稳的现象，所以建议四脚手杖最好在室内使用。
如何使用拐杖帮助老人走路。
助行器，就是可以让通过器械的支撑，让腿脚不方便的老人病人等腿脚不灵活甚至失去行走能力的人能够自理，能够和正常人一样外出散步。
使用方法：
一、调整助行器（手臂自如高度适合）：
1、检查肘关节弯曲处，将手放在把手上，肘关节弯曲的角度应该使手感觉舒服（大约30度左右）。
2、检查手腕的高度，两只手臂放松，助行器的顶部必须与手腕向里的结合处齐平。
二、试行：
1、如果有一只腿受伤或者残疾，首先需要将助行器向前推一步，同时必须保持身体挺直。
2、然后要把一只脚踏助行器中，当走的时候要保持助行器不动。
3、最后，将另外一只脚迈进助行器里，助行器仍然保持不动。不断移动助行器向前，重复以上过程。当连续使用的时候，这三个步骤就会变得更加顺畅。
三、说明：
1、如果没有受伤或者残疾，只需要助行器来取平衡的话，可以简单地向平时行走那样，只是将其放在前面。当助行器在前面之后，要站到助行器的里面，不要站在后面。
2、不要向助行器倾斜，使用的常见错误之一就是将助行器放得太前。保持走进助行器里面，而不是走在它的后面，所以在行走的时候必须保持身体挺直。
3、另一种常见的错误就是将助行器调得过高，行走起来不舒服，而且更有可能摔倒。