减肥时期能吃全麦面包吗
减肥期间可以吃全麦面包，但是尽量选择标有“100%全麦”字样的面包，避免类似“小麦粉”之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。其次，食用全麦面包而且要适量不能一次性吃太多，更不能一日三餐都吃全麦面包。
全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。 人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还可以增加饱腹感，这个富含粗纤维对于改善便秘是很有效果的。
想要减肥应该多吃五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢。海鲜、鱼等优质蛋白质有利于减肥，但是猪肉、牛肉、羊肉等肉类食物要少吃。多吃新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；一定要忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。
扩展资料：
全麦面包的营养与功效
1、全麦面包含B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果；
2、全麦面包含有丰富的粗纤维，对便秘有一定的食疗作用；
3、全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生；
4、早餐吃些全麦面包好处多多，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，对健康非常有好处；
5、早餐吃全麦面包有助于软化血管、降低胆固醇，可以降低心力衰竭的发病率；
6、全麦面包可以帮助男人缓解压力，全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
参考资料：全麦面包—百度百科
为什么全麦面包吃完不消化嘴特馋?健身一个多月了,最近试着用全麦面包调节身体,可是结果确不消化,也没
消化太快才会饿啊..而且健身哪能只吃淀粉啊
全麦面包发胖么
应该不会,看看包装,卡路里是多少,不超过十最好
减肥的话早上吃一片全麦面包可以帮助减肥么
早餐适当吃全面面包2113可以帮助减肥.但仅仅是可以帮助减肥,想要减肥还要注意运动和饮食的健康,少吃油腻5261高热量的食物. 全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等,人在经过一夜的营养消耗后,体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充,对健康非常有好处.不过全面制品蛋白质含量较4102低,可以配合喝点豆浆1653、牛奶,或者吃一个鸡蛋. 全麦食品的好处: 1)全麦面包含B族维生素,对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚版气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果. 2)全麦面包含有丰富的粗纤维,对便秘有一定的食疗作用. 3)全麦食权品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生.
本人减肥中,吃全麦面包长胖吗
全面面包可是很好的减肥产品.不仅可以减肥饱腹,还可以有很多碳水化合物什么的好的营养物质.但是最好什么东西都不要吃得太多,也不要光吃这个,都不营养.要减肥还应该多吃水果,蔬菜.多喝水 晚上7点以后就不要进食了,这样当然不会变胖啊.
什么叫全麦面包
全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。
有些饼屋店为降低成本，通常会制作假全麦面包，一是加色，在白面粉里加入焦糖或糖浆，利用烘制高温下发生的炭化现象，使出炉的面包有着很自然的浅褐色，看上去很像全麦面包。具体的识别方法是，这种面包的切口较紧密，尝一口就会露出破绽。另一种是在白面粉里添加胚芽、麸皮，加工出来的面包外表、口感像全麦面包，不过吃起来虽然有粗糙感，但麸皮在嘴中的感觉，没有小麦颗粒的饱满。
颜色发褐，未必表明产品是全麦面包。有些企业为了让消费者购买，会用白面粉来做面包，然后加少量焦糖色素染成褐色，看起来显得有点暗，但本质上仍然是白面包。而全麦面包口感有点粗。除去全麦面包之外，含各种杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纤维。
[编辑本段]营养分析
全麦面包含B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。
含有丰富的粗纤维，对便秘有一定的全麦面包食疗作用。
100克的全麦面包的营养成分
营养素每100.0克 热量(千卡)255.0, 碳水化合物(克)46.4 ,脂肪(克)3.0 ,蛋白质(克),还有膳食纤维和各种维生素,如维生素A,B1,B2
减肥期间全麦面包和小米粥哪个好
这类食物属于碳水化合物您好,全麦面包是属于谷薯类的食物,属于体内供能的重要营养物质,对于您这个情况减肥的可以吃,摄入过多也是可以导致肥胖的,但是这个富含粗纤维对于改善便秘是很有效果的,注意不要吃很多
“全麦面包”与一般的白面包有什么不同?
全麦面包和普通白面包有以下几点区别:1、口感的区别:白面包吃起来口感比较软,入口即化;全麦面包含有丰富的粗纤维,感觉吃起来比较难以下咽.2、原料的区别:白面包的原材料是精制的小麦粉;全麦面包的原材料是整粒没有去掉麸皮的小麦磨制的面粉.3、外观的区别:白面包的颜色较全麦面包的颜色要浅很多;全麦面包外观是浅褐色或浅咖啡色,断口蜂窝比较明显,有很浓的麦香.4、营养价值的区别:白面包的营养成分较全麦面包都要低一些;全麦面包含有丰富的粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质,是一种可以降低脂肪的健康食品.5、价格的区别:全麦面包较白面包要贵一些.参考资料来源:搜狗百科-白面包 参考资料来源:搜狗百科-
什么是全麦面包?全麦面包吃了有什么好处?
全麦 食品指全谷类 食品,谷类未脱壳 保留麦麸的粗粮. 这类食品属于 全营养类碳水化合物,营养价值高.现在的精米白面 完全精制化了,升血糖指数很高,营养素极少. 建议你不要够买 全麦面包,因为现在市场上的 几乎找不到真正的全麦食品,相当少!因为所谓的全麦都是 面粉加了一点全麦粉,根本不是真正的全麦. 多吃蔬菜水果一样很有好处. 查看原帖>>