奇亚籽做的代餐粉和市面上的代餐粉有什么区别? 奇亚籽的主要优点在于富含膳食纤维,遇水体积可以膨胀10倍以上,进而达到饱腹的效果,使人进食的欲望减低,说白了,就是欺骗大脑.此外,奇亚籽中还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养素,减肥的同时不会造成营养不良.