跳皮筋都有哪些花样
起源不太清楚……
玩法有非常多！还可以自创！
下面有几种。
跳皮筋的孩子一般分两组，以手心手背分组，以石头剪子布决定谁先跳。后跳的一组选两个人撑皮筋。无论跳什么花样，皮筋高度都基本要从踝关节跳到头顶，我们称为：脚脖-腿肚-膝盖-大腿-腰-肩-细脖-头顶（腰部以下分单腿双腿，侧腰正腰），有的还要加上大举，就是手撑皮筋，两臂高高举起。跳的节奏也分：普通，飞（没有停顿快速跳完一套），颠（跳每个步骤前都要原地跳两下）。跳的一组可以一个一个轮流跳，也可以一起跳；全体顺利跳完一遍，就可以升高度了。哪个人失误，同组的一人可以重跳一遍救他。如果全体失误，就换撑筋的一组跳。
最开始只有三种：跳茅坑，踩八字和新小皮球；后来又从前辈学姐和转校生那引来了难度稍大的新跳茅坑，旧踩八字，旧小皮球。后来妈妈教我了三角小皮球（由三个人撑筋成三角形得名），又传到学校，流传开来。这其中大家最喜欢的是新踩八字，因为难度大，讲技巧，而又不用大幅度蹦跳，最适合课间玩。但是最有味道的还是小皮球，因为带有儿歌：一群花裙子女孩，在灰砖墙边又唱又跳，不是电影中的画面吗？我记得歌谣是：“小皮球，西又西，二八二九三十一，三五六三五七，三八三九四十一，……”，后来的旧小皮球跳法一样，只是歌谣是师姐辈唱的，不知谁想起来了，在我们那年重新流行开，还算是一场时髦呢。那时候的小女孩就已经讲究怀旧了！歌是这样唱的：“小皮球，香蕉梨，马莲开花三十一，三八三五六，三八三五七，三八三九四十一”，还有一个版本是“狗尾巴开花三十一”，可能是有的男生瞎闹编得吧，也用了一阵。
调皮筋有几种完法。
玩法：橡皮筋有许多跳法，常见的有：单根、双根，单人、双人等跳法。（1）单根橡皮筋跳。通常由两人在两头拉住橡皮筋（单人跳时，两头绑在树干或电线杆上），由一人或多人（依次）绕着橡皮筋跳出各种花样，被橡皮筋钩住腿脚者算输。（2）双根橡皮筋跳。双根橡皮筋是一根首尾相连的橡皮筋。跳时，由两人分别在两头，将橡皮筋套入身上，从脚跟、腰部、脖子等部位一轮一轮逐步上升，最后一轮将两手高高举起拉住橡皮筋，玩者在橡皮筋上跳出各种花样。
好处：跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。它以跳跃为主，穿插着点、迈、勾、绊、搅、绕、盘、踩。掏。摆、顶、转等十几种基本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。经常跳橡皮筋，不仅有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能。增大肺通气量，促进新陈代谢，而且能够增强腿部和腰部的灵活性，促进骨盆的生长发育，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质，是提高弹跳力和平衡能力的有效手段。
跳皮筋咋玩
问一问你的家长就知道
再看看别人怎么说的。
跳花样皮筋的具体方法是什么
24点!很经典!我喜欢!
橡皮筋手链花形编法
第1步: 颜色自己搭配 第2步: 第3步: 第4步: 第5步: 第6步: 第7步: 第8步: 第9步: 第10步: 第11步: 重复9、10步. 第12步: 第13步:
谁能教我跳皮筋
皮筋怎么跳呢？80 年代生人可能还有印象，90年代出生的孩子大概就根本没概念了。跳皮筋的孩子一般分两组，以手心手背分组，以石头剪子布决定谁先跳。后跳的一组选两个人撑皮筋。无论跳什么花样，皮筋高度都基本要从踝关节跳到头顶，我们称为：脚脖-腿肚-膝盖-大腿-腰-肩-细脖-头顶（腰部以下分单腿双腿，侧腰正腰），有的还要加上大举，就是手撑皮筋，两臂高高举起。跳的节奏也分：普通，飞（没有停顿快速跳完一套），颠（跳每个步骤前都要原地跳两下）。跳的一组可以一个一个轮流跳，也可以一起跳；全体顺利跳完一遍，就可以升高度了。哪个人失误，同组的一人可以重跳一遍救他。如果全体失误，就换撑筋的一组跳。 我们那会儿跳皮筋的种类不太多，最开始只有三种：跳茅坑，踩八字和新小皮球；后来又从前辈学姐和转校生那引来了难度稍大的新跳茅坑，旧踩八字，旧小皮球。后来妈妈教我了三角小皮球（由三个人撑筋成三角形得名），又传到学校，流传开来。这其中大家最喜欢的是新踩八字，因为难度大，讲技巧，而又不用大幅度蹦跳，最适合课间玩。但是最有味道的还是小皮球，因为带有儿歌：一群花裙子女孩，在灰砖墙边又唱又跳，不是电影中的画面吗？我记得歌谣是：“小皮球，西又西，二八二九三十一，三五六三五七，三八三九四十一，……”，后来的旧小皮球跳法一样，只是歌谣是师姐辈唱的，不知谁想起来了，在我们那年重新流行开，还算是一场时髦呢。那时候的小女孩就已经讲究怀旧了！歌是这样唱的：“小皮球，香蕉梨，马莲开花三十一，三八三五六，三八三五七，三八三九四十一”，还有一个版本是“狗尾巴开花三十一”，可能是有的男生瞎闹编得吧，也用了一阵。 对这个无登大雅之堂的游戏，我们可没少花精力。为了不沦落到每个课间十分钟都撑筋的份，我们每天回家都要苦练技术，还得和家长约法三章，作业完成才能跳，决不能影响学习。当时交通通讯投不发达，每个片区的同学关系相对亲密，记得我们西四头条的女孩学习好，可是跳皮筋的技术都不大高，但红锣厂那边的女孩跳皮筋的技术出神入化。每次跳，我们非得要求打乱分组不可，否则我们一天也别想跳一次。还有每次跳前也要重复规矩，大家也决不违规。如果班上转来了外区外省的同学，也会带来新的规则，我们也煞有介事地开会讨论，取长补短。我们的热情也促使了男生的加入。有的人跳得几乎比女孩还灵巧。分组时，跳的好的男生，和长的帅的小男生都是大家争取的对象。有时，还要靠男生撑筋来增加高度，给对方制造困难呢。
跳橡皮筋的口诀和口诀的跳法.
橡皮筋的玩法花样百出,还有很多口诀.我记得最清楚的就是＂一二三四五六七,马兰开花二十一.＂分单腿跳法和双腿的跳法.如果一边的人,先跳的故意把皮筋压低让后跳…
怎样跳橡皮筋
游戏目的
发展幼儿双脚协调地跳。
游戏准备
3米～5米长的橡皮筋或松紧带一条，两头打个结。
游戏方法
四人一组，其中三人把橡皮筋套在各自的小腿处站成等边三角形，一人在中间跳。跳的方法可自选，可先用右脚腕勾住三角形的“一条边”，然后左脚跟进去，接着右脚跳出来，左脚跟着也跳出来。如此连续跳三次，“一条边”跳完后，小跑步到“第二条边”，“第三条边”上跳，方法同前。就这样顺着三角形跳，边跳边念儿歌，当跳念到“一百零一”时，与角上幼儿对换，换上的一名幼儿用同样的方法跳。
游戏规则
1．在跳的过程中，如果被橡皮筋勾住脚脱不掉，就得停下换别人跳。
2．必须按儿歌节奏，顺着三角形跳。
建议、
1．跳的方法可以根据幼儿掌握的技巧与水平由简到难，橡皮筋的高度由低到高。
2．如果橡皮筋比较高，开始跳时，可用手帮助先把橡皮筋压下来让右脚腕勾住，然后手放掉再跳，或在橡皮筋中间缚一条手帕。开始跳前用手拉手帕到地碰一下即放，跳者看准橡皮筋一上一下弹跳时抓住机会马上用脚勾住再跳。
3．如果人数少，把橡皮筋放在小椅子等固定物上也可跳，不需要小朋友拉。
附儿歌
小皮球，小小来，落地开花二十一，
二五六，二五七，二八二九三十一，
三五六，三五七，三八三九四十一，
四五六，四五七，四八四九五十一，
五五六，五五七，五八五九六十一，
六五六，六五七，六八六九七十一，
七五六，七五七，七八七九八十一，
八五六，八五七，八八八九九十一，
九五六，九五七，九八九九一百零一。
跳橡皮筋(2)
游戏目的
发展幼儿双脚协调地跳。
游戏准备
3米～5米长的橡皮筋或松紧带一条，两头打好结。
游戏方法
幼儿六人，一分为两三人拉橡皮筋成三角形，另三人各站三角形一边，边念儿歌边跳橡皮筋。如三人全跳过，橡皮筋的高度则由脚腕开始逐步往上升，如有一人跳不过，跳的幼儿则和拉橡皮筋的幼儿全部对换。游戏重新开始。
游戏规则
顺三角形方向并按儿歌的节奏跳。
建议
三人一组中如有一人跳不过，其他两人可帮助他，即替他再来一次(以表示救他)，如不行则同另一组交换。
其他建议同《跳橡皮筋(1)》。
附儿歌
小汽车，笛笛笛，
开过来，开过去，
开得好，跳上去。
跳皮筋的规则
现在还能看到放学后三三两两的小女生跳皮筋，边跳口中还念念有词，唱的都是自编的歌谣：“小皮球，香蕉梨，马莲开花二十一……”“小熊猫，上学校，老师讲课它睡觉……”跟着节奏一蹦一跳，在我看来，这，有些像在跳舞。
游戏规则：没有很严格的规则，一般都是些自己编的花样，玩起来有一定的难度，比如踩跳就是一只脚在皮筋上一只脚在皮筋下；勾跳就是越过靠近自己这边的皮筋，再用脚从下面勾另一边的皮筋；节节高就是从脚踝处开始，一级一级往上跳，双腿跳进圈中，一般腰部为最高。
适合人群：小学及初中女生。参加人数：3人以上，至少要保证两个人框着皮筋，剩下的人就可以跳了。如今家家都只有一个孩子，串门也不像我们儿时那么勤。把皮筋套在两只凳上，自己在中间自娱自乐也算是一个不错的方法。可是“独乐乐不如众乐乐”，人多一些玩起来自然更开心些。
友情提醒：跳皮筋需要一定的空地，地面要平，周围不要堆放杂物以免碰到，同时不要自不量力做些高难度动作。
跳皮筋的方法
http://www.ndcnc.gov.cn/datalib/2003/SportKnowledge/DL/DL-20031223174731/SportKnowledge/Pic/0/imageView/__end_key__