皮划艇锻炼的是人体的哪些部位
全身.我看那些皮划艇运动员全身肌肉都很发达的. 但最练的部位是腰背部.三角肌.
皮划艇运动员选材
从生理学角度分析，该项属于大、中强度的肌肉活动，供能特点是有氧供能的比例随距离的加长而递增，无氧供能比例递减，能量总消耗递增， ATP － CP 供能系统所占比例甚小。
1.身体形态要求：
体重较轻，脂肪较少，身高中等以上，手臂与腿均较长。
对体重／身高（千克／厘米）指数没有过高的要求，但去脂体重要大，应有较好的肌肉力量，特别是腿部力量。运动员的体型特点是腿部肌肉发达，臀部肌肉向上紧缩以及大腿肌肉是 ” 马裤型 ” ，同时要求运动员腰细、髓窄、跟健长、足弓高等。
2.身体素质要求：
有氧耐力，爆发力，协调用力能力，全身力量水平，水感都要出色。
3.身体机能要求：
最大摄氧量是耐力性运动项目创造优异运动成绩的重要保证。而最大摄氧量的高低取决于心肺功能和骨骼肌代谢水平。选材时要求心肺发育良好，心容量大，心搏有力，脉搏徐缓，特别要求运动员有较大的心输出量和每搏输出量，这些指标均有较高的遗传度。
骨骼肌应有较高的有氧代谢酶活性和有氧代谢能力。骨骼肌纤维应以红肌（慢肌）纤维占优势，红肌纤维越多，有氧代谢能力和抗疲劳能力越强。
大概就这些。
深蹲具体锻炼哪里肌肉，有什么科学依据
最近有个朋友在论坛上提出了一个疑问：为什么练习深蹲后 卧推力量反而会大幅度下降呢？讨论这个问题前，我们必须要搞清楚为什么深蹲在理论上可以提升全面力量成绩。 5xW’X9e Q }
首先，大腿是人肌肉做复合动作，即全面爆发力的源泉。所以，只要是牵扯到力量的项目，没有不把深蹲作为主要训练科目的。包括皮划艇运动，看看奥运会参赛选手你就会发现：尽管皮艇是个上肢运动项目，但该项目运动员的大腿都很发达。这是不是也可以从侧面证明大腿力量在全身爆发力发展方面的重要性呢？健美运动强调的是孤立训练法则，即：把肌肉一块一块分开刺激，最后达到整体发达的目的。对于出学者而言，这是一个很不错的方法，一般的训练者在训练1年时间后就会有非常明显的效果。但单纯依靠这种方法训练的人是很难达到一个高度的：首先，依靠这种方法训练的人肌肉是孤立训练出来的结果，各个肌群间的协调性很差，在做大重量训练的时候，各个肌肉很难协调统一用力，所以，大肌肉群很难得到更有效的刺激，当训练重量增长停滞之后，肌肉自然也就不会受到更大的刺激，没有更新性的刺激，肌肉生长自然会受到限制，这也就是为什么许多朋友在经历肌肉增长后会走如平台期的原因。不可否认，有些朋友通过孤立训练法，即使依靠很轻的重量也可以达到使肌肉增长的目的，但能达到这一目的的人基本都是先天条件非常好的人，比如我前面说过：有一个46岁的人，依靠35磅飞鸟，8组训练带加胸，上身一样很厚实、魁梧。我目前要讨论的是针对大多数人的训练而言，因为不是谁都可以拥有象麦卡威那样的遗传基因：用5磅哑铃锻炼出50多工分的胳膊。那么，深蹲可以刺激全身力量增长的科学依据是什么呢？答案很简单，深蹲是刺激人体自身激素合成的最好方法，那么深蹲又是怎么刺激人体激素合成的呢？这才是问题的关键：在传统三项力量举中，深蹲的重量是最大的，一般的健美爱好者，尤其是那些不重视深蹲的人是无法发掘自身力量最大潜力的，不去挖掘自身潜力是件很可怕的事情，没有超级大重量刺激，你的体内激素水平就不会降到最低点，如果你的激素水平不降到最低点，那么在恢复后，你的激素水平也不可能达到新高。即：深蹲重量越大，体内激素水平消耗越厉害，激素消耗越厉害，深蹲恢复后，体内激素水平新值就越高！你自身体内激素水平值升高了，其他动作的力量，尤其是复合动作的力量也会相应提高。至于卧推力量下降的原因，我想不是单方面的，睡眠不好、压力过大、饮食不当、课程频率太紧张、不适应深蹲所带来的刺激等因素都可能会导致卧推力量下降，但深蹲绝对不是导致力量下降的罪魁祸首。而且提出问题的朋友刚刚训练了一节深蹲课，以前都没有练过深蹲，我觉得这个时候就提出问题为时过早，希望你把自己的深蹲成绩提高一倍之后，再看看自己的卧推力量会不会增长。我提出的健美理论一般相对高级，希望朋友们在尝试的时候量力而行，注意安全。切记、切记。
核心力量与稳定训练教程
朋友你好！下面我来为你回答： 核心稳定力量训练从解剖学的角度来看，人体的“核心”是指脊柱、骸关节和骨盆，它们正好处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用。在竞技体育运动中，几乎所有的运动都是通过四肢末端将力量施加于外部物体(例如铅球、地面和水等)，使器械或人体产生运动。因此，长期以来，在竞技运动训练领域，人们一直将力量训练的重点放在四肢上，忽视甚至放弃躯干(核心)部位肌肉力量的训练。
20世纪90年代初，一些欧美学者开始认识到躯干肌的重要作用，将这个以往主要用于健身和康复的力量训练方法扩展到竞技体育领域。他们从力学、神经生理学和康复等不同角度对躯干成进行了深入研究，提出了“核心稳定性(Core Stability)”的问题。所谓“核心稳定性”是指，在运动中控制骨盆和躯干部位肌肉的稳定姿态，为上下肢运动创造支点，并协调上下肢的发力，使力量的产生、传递和控制达到最佳化。人体的大多数运动都是多关节和多肌群(肌肉)参与的全身运动，在这个运动中，如何将不同关节的运动和肌肉的收缩整合起来，形成符合专项力学规律的肌肉“运动链”，为四肢末端发力创造理想的条件，是所有运动项目共同面临的问题。所以，尽管骨盆、髓关节和躯干部位的肌肉并不像四肢肌肉那样，直接完成人体的运动，但是，它们的“稳定性收缩”可以为四肢肌肉的收缩建立支点，提高四肢肌肉的收缩力量，同时，还可以协调不同肌肉之间的运动，加快力量的传递，整体上提高运动效率。
核心稳定力量对几乎所有的竞技运动项目都具有重要的作用:
首先，该力量可以通过近端固定提高末端肌肉的发力，例如田径的标枪、网球的挥拍和排球的扣球等被称为“鞭打”的动作，都需要核心稳定力量的参与，它可以将下肢和躯干肌的力量快速准确地传递到上肢，集结全身的力量于“鞭打”的动作。有研究认为，在网球运动员挥拍击球的动作中，耽和躯干的力量占整个炭球力量的5000。
其灰，对运动技术具有关键的支持作用，专项技术的优劣主要取决于参与运动肌肉之间的协作水平和对高速运动中身体重心的控制能力，例如游泳、赛艇、皮划艇和急流皮划艇等水上项目，运动员不仅要具备良好的身体素质，而且更为重要的是要拥有对“水”的驾驭能力，运动员躯干以及船体的稳定是游泳和划船技术的关键，而这种能力的形成和提高主要取决于核心稳定力量的改善。
再次，具有好的预防损伤功能，为主动肌的发力建立良好的支点，提高不同肌肉之间的协作，以及动员全身不同环节的力量有序地参与运动，一方面可以提高运动中的力量水平，另一方面，还能够减小关节的负荷，达到预防损伤的目的。
核心稳定力量与传统的腰腹力量训练有很大的不同，核心稳定力量的训练涉及整个躯干和骨盆部位的肌肉，特别是注重对那些位于深层的小肌肉群的训练，在练习方式上不仅采用一端固定的向心收缩，而且强调两端固定的静力性收缩，在运动方向上不仅进行一维的运动，而且重视两维和三维的运动。在训练的方法和手段上，核心稳定力量的负重较轻，许多练习甚至是徒手的克服自重练习。同时，由于核心稳定力量的主要功能之一在于对身体重心的控制，所以，该力量在很多情况下是在不稳定条件下进行训练，以此使更多的小肌肉群，特别是关节周围的辅助肌参与运动，培养运动员在运动中稳定关节和控制重心的能力。 希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制！若采纳请评价！）
手臂感觉脱臼一样
不是脱臼,是局部软组织损伤,慢慢会好的.
超越极限的感觉是怎样的？好比说跑步？
一百米冲刺的话，在中途你会感觉你的脚步比以往任何一次冲刺都要来的轻快，着地的感觉犹如蜻蜓点水，甚至有种悬空中的感觉。因为不怎么消耗体力，所以百米是体验超越速度的极限。
想体验超越体力的极限最好的方法就是跑四百米，我深有体会，想把时间控制在一分钟以内你前面三百米至少得用百分之八十五的速度去冲，我刚开始练的时候冲了三百米就冲不下去了，不断的大口喘气，小腿和大腿都累得发麻，但就是这一瞬间（第三个一百米快跑完的时候)，是考验一个运动员能不能进步的转折点，如果你能坚持下来，那么你将超越自己的极限，在体力上，腿部肌肉上，肺活量，冲刺能力，耐力等等各方面都会得到长足的进步。我还记得那种感觉，只剩最后一百米了，终点就在眼前了可是眼睛已经模糊不清了，此时此刻，你的双腿麻得失去了知觉，就好像不是自己的，紧绷着，每一次摆动都是靠你脑海中的信念与惯性支撑着，除了冲刺的念头外脑海里白茫茫的一片，体力也已经到了极限，冲刺到终点，你累得再也走不动了，紧绷的肌肉突然松弛下来了，却越发的发麻，麻的让你疼痛。不大会描述，自己去体验下吧。
皮划艇运动专业术语有哪些,具体指什么？
1.划幅（length of rowing oar）
指桨叶入水至出水间划行的距离。
2.划水路线（water line）
指桨叶在水中划行的轨迹。
3.划桨频率（rate of stroke，stroke）
指一定时间内划桨的次数。一般为每分钟的30~40桨。各类艇的男子和女子项目，根据训练水平对有效桨频均有规定。
4.划桨节奏（rhythm or rowing）
指桨叶划水和回桨的时间比例。每一划桨周期中，推奖时放松，拉桨时用力，形成鲜明节奏。能使有关部位的肌肉得到短暂休息，有利于合理发挥体力、加快划速。
5.划桨周期（rowing phase）
指划桨完整动作的总称。由桨叶入水、划水和回桨3个连贯动作组成。一个完整动作称为一个划桨周期。
6.起航（start）
指舟艇由静止状态转为运动状态，称为“起航”。及时正确掌握起航技术，能使舟艇在最短时间内获得最快速度，取得预先的优势。
7.倒桨（back water）
同划桨动作相反，倒桨可使舟艇反方向前进。
8.乘浪（ride the wave）
皮划艇行进时，借助其他艇产生的波浪力量，使自己舟艇加速向前推进的一种操纵技术。
牛初乳对生长发育期的青少年有什么影响
牛初乳五大好处
牛初乳中广谱抗体及其他免疫因子有协同作用，因此，牛初乳除了富含营养成分外，还具有多种保健功能——有些医学及营养专家认为，牛初乳中广谱抗体及其他免疫因子有协同作用，能更加高效地预防和缓解疾病，增强抗病能力；能促进细胞正常生长、组织修复和外伤痊愈，给走向衰老的人以重驻青春的希望。因此，它是一种有潜力的免疫调节、促进生长发育、抗衰老功能性食品。
1、能较快恢复疲劳增强肌肉力量。
这一点对运动员非常有利，如从事中长跑、跳高跳远、皮划艇等运动的运动员等。
2、促进生长发育提高免疫力。
牛初乳生长因子和免疫因子产生的功效已经被确认，它不仅能促进婴幼儿、青少年的生长发育，还能改善他们的运动功能。此外，牛初乳还能提高免疫力低下及体弱多病者的免疫水平。
3、改善胃肠道功能。
在胃肠道疾病中，以幽门螺杆菌感染引起的胃溃疡及由隐孢子虫引起的腹泻最为多见。而牛初乳由于对这两种病菌有独特效果而被国外医学界称为“非官方处方药”。有学者已发现，在天然的牛初乳中含有多种抗体，它们和人体中的致病菌结合后，对于抵抗金黄色葡萄球菌、坏死性肠炎致病菌、幽门螺杆菌、隐孢子虫等感染的效果非常直观。
4、促进伤口愈合。
由于生长因子的作用，初乳可促进伤口愈合。在国外，有人甚至直接将牛初乳涂在伤口上。
5、有益于慢性病患者康复。
利用牛初乳中的提取物和中草药结合，对慢性病人的康复也有不俗功效。对此，国外已有很多研究，近年来国内的一些药厂也开始了这方面研究。
牛初乳的副作用：
牛初乳、蜂王浆，都属于激素类产品，会刺激性激素分泌，孩子易早熟，还有反季节蔬菜、水果，都不能长期、大量的食用。最好不要给孩子吃。但对于青少年来说是没有什么影响的。