牛奶什么时候喝效果最佳?
牛奶当中含有大量的钙和蛋白质.一天中的任何时候都是可以喝的.但如果想发挥牛奶的最大功效,则建议在一天中的“3大黄金时段”喝,早餐后1-2小时、下午4点前、…
什么时候喝鲜奶好.
晚上睡觉前喝热牛奶,不尽有助于睡眠,还可以养胃,也对皮肤好,早餐,男生喝牛奶好,女生喝豆浆好.
牛奶在什么时候喝比较好？
牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益。
而且睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
牛奶什么时间喝最好?
呵呵!晚上睡前半小时喝牛奶,早晨喝豆浆是最佳的!因为牛奶中含有一种多酚,是助睡眠的,所以早晨喝牛奶人会觉得困倦,而晚上喝就可以帮助睡眠了,而且晚上又是补钙的最佳时机了,还可以美白皮肤!早晨喝豆浆可以补充女性所需的优质钙质和大豆蛋白,女性喝豆浆更好,可以补充雌性激素,让你一天看起来很精神,很有女人味!(*^__^*) 嘻嘻……