燕麦片,热量高不高?减肥可以吃吗?
减肥期间吃燕麦片可以的,热量不高
燕麦片的热量比米饭高,为什么还要提倡减肥的人吃?
燕麦所含的热量跟米饭差的太多,但是燕麦含的膳食纤维比米饭要高得多,所以燕麦是可以用来减肥的. 食物中的产能成份主要是三个,脂肪,碳水化合物和蛋白质.具体的计算方式为:热量=脂肪X9+(碳水化合物+蛋白质)X4. 扩展资料: 燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效.此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效. 参考资料来源:搜狗百科——燕麦片
喝麦片是会发胖还是可以减肥?
麦片是可溶性纤维素,分解后也是葡萄糖,一样有热量.针对便秘型肥胖的帮助比较大,可以帮助肠胃蠕动排便.但是要清楚你的麦片成分是只有燕麦,还是有牛奶、糖分加入的速溶性?如果是混合的话,热量会更高,一包的能量在125cal的样子,相当与小半碗米饭的能量.可以当作早饭,再加上两个鸡蛋白效果会更好哦.