喝佳得乐运动可以补充能量
(看最后几段) 原来这一切都是错的？！ 你不可不知的5大运动饮料误区 你曾对这些论点坚信不移吗？他们曾经长时间地主导你的生活吗？这些听上去“有理有据”的健康理论果真如此吗？听听专家们怎么说。 误区1、维生素多多益善，通过饮料补充维生素更是最佳方案 真相：维生素是一种维持人体基本生命活动的营养素。除维生素D外，其他维生素在人体内不能合成，由外界直接供给。但维生素的补充却并非越多越好。一般说来，对于一个健康、不偏食的人来说，是没必要长期服用多种维生素的。如服用超过正常剂量很多倍的维生素C，可能引起腹部痉癴，消化道不适和肾结石；如果维生素D补充过量，易引起高钙血症，而维生素A过量，则可能引发中毒反应。 国内市场上出现的补充维生素的“运动饮料”，可称其为功能性饮料，与佳得乐（Gatorade®）等只含电解质和碳水化合物的运动饮料有着本质区别。前者欲为补充维生素，虽然一般使用水溶性维生素，进入人体后可随尿液排出体外，但大量服用仍可出现副作用，儿童尤为需要慎用。后者则旨在补充身体因排汗而丢失的电解质，调节体液平衡和提供必需的能量。所以补充维生素，尤其是通过饮料补充维生素的原则是，多缺多补，少缺少补，不缺不补，应人而异——要学会在适当的时候，对维生素说不！ 误区2、晨起最好喝一杯淡盐水 真相：晨起喝水是个好习惯，可以补充睡眠时段内身体失去的水分，但淡盐水并不是最好的选择。人在整夜睡眠中滴水未进，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗许多水分。早晨起床如喝些清水或碳水化合物比例恰当的运动饮料，如佳得乐（Gatorade®）——其6%碳水化合物浓度能确保体液的快速传递以及被身体吸收，可使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。此外，人体排汗时会流失钠、钾和氯等电解质，运动饮料如佳得乐含有最佳比例和浓度的电解质，能帮助补充流汗时人体所损失的物质， 误区3、水是最好的补液剂 真相：水是极好的解渴剂，却不是最佳的补液剂，尤其当人体处在运动期间。一方面水中不含电解质，不能补充在汗液中流失的钠和钾，而缺钠会在身体完全补足水分之前“关闭”口渴机制。另一方面，水没有味道，对于大多数运动的人来说很难通过饮用足够的水来进行补液。研究显示，人们饮用佳得乐（Gatorade®）这样有味道的运动饮料的量要比水大，而其中所含的最佳比例和浓度的电解质，亦能帮助人们将体液平衡保持在最佳状态。 误区4、运动前应保持空腹状态，最好不要喝饮料 真相：这要看你如何定义空腹状态。如果空腹是指饭后半小时内不做剧烈运动，那是对的，但这并不意味着直到运动开始，你都必须滴水不沾。研究显示，对于在炎炎夏日做运动的人来说，在运动前2至3个小时补充500毫升的液体、在运动前10至20分钟再补液240毫升是非常必要的。你可以选择清水，但运动饮料，譬如佳得乐（Gatorade®）可能是更好的选择，因为它和水一样易于吸收，又含有人体会因排汗而导致缺乏的电解质。果汁饮料显然不怎么适合，它过高的含糖量不利于胃的排空；而可乐型饮料则含有碳酸气易致胃胀，并不适合运动时饮用。像佳得乐这样的运动饮料能避免胃部在运动中出现不适和饱胀的感觉。研究显示，浓度为6%的碳水化合物溶液（譬如佳得乐）是最佳的，因为它能清理肠胃，和水一样快速地被胃排空，被小肠吸收。 误区5、要保住减肥成果，就要滴糖不沾 真相：这种说法太极端！事实上，对于运动减肥的人群来说，糖份恰恰是需要的。你不用担心摄入糖就代表摄入了热量和脂肪，错误的认为运动中应该选择饮用水来解口渴。其实不然，糖是最重要的运动燃料。人体储存糖的量是非常有限的，会因为运动而不断的消耗，特别是长时间或高强度的运动，你需要不断地补充糖来维持身体的能量并且可以维持继续运动状态，同时取得消耗脂肪的效果。很多做运动的人在运动中不愿意饮用运动饮料，也不想摄入额外的卡路里。但是，近期研究表明，在运动中通过饮用运动饮料（譬如佳得乐）摄入一定量的碳水化合物，可以减少在运动后总卡路里的摄入。更何况研究证实每240毫升运动饮料（如佳得乐）只含50kcal的热量，仅是相同量苹果汁所含热量的一半！
雪碧、七喜、佳得乐分别有什么好处?
我觉得三种都是碳酸饮料,喝多了对身体都没好处.如果说三种先一种的话,那佳得乐好一点,因为商家宣传的时候标明上面有些维生素~~
佳得乐喝多了对身体好吗?
根据我们学习的专业(食品营养与检测)来看,佳得乐是运动型饮料,只有在运动时喝才能体现它的作用,他的主要成分就是一些钠镁离子等,主要是运动后这些粒子流失,然后补充.你说,在平常你和这东西能好吗?不就使身体内环境失调了吗/
红牛和佳得乐哪个补充体力效果好?
不一样的啊 佳得乐是运动后对恢复体力有作用 而红牛是在比赛前喝, 这样才能让你的身体超常发挥 两种是不同的,红牛在运动后喝没效果
运动饮料有什么作用?
运动饮料补充身体的能量,帮助在运动中消耗的热量提供帮助,恢复体力.
健身后佳得乐怎么样?
恩,很好,健身后最好就是喝运动饮料.
每天喝运动型饮料对身体有好处么?
适量的引用运动型饮料是对人体无害的. 运动饮料是根据人体运动的生理消耗而配置的,针对特殊人群的饮料.运动饮料中主要含有电解质,维生素,氨基酸等成分,能补充人体所需的营养成分,抗疲劳,平衡新陈代谢.市面上的运动饮料大致分为几种: 电解质补充饮料,如:宝矿力、佳得乐 等等. 维生素补充饮料,如脉动、尖叫、激动 等等. 葡萄糖补充饮料,如葡萄适. 这些运动饮料都不含对人体有害的物质,正常饮用不会对身体造成损害,但是不正当的饮用可能会损害身体.
请问佳得乐饮料是不是功能饮料?多喝真的对身体有害吗?
是功能饮料,但是平时训练时不会喝,喝水就够了..但如果有比赛或者长时间运动,大量流汗,可以把佳得乐和水配着喝,否则味道太重而且不舒服…那群运动员一般都是自己配着喝
经常喝脉动,佳得乐或者矿力这些运动饮料,会不会对发育或者长高不好?
是家里面的开水或纯净水会更好些,这才是最直接的