呼啦圈可以减肥吗?
可以 但是要坚持, 还有 刚吃完东西不要马上就摇,那样对肠道有害
呼啦圈能减肥吗-
先转2分钟，慢慢在加，我现在能转30分钟都没问题。刚开始时你的盆骨两侧会痛甚至会有点青，但是一定要坚持下来，想到会变成纤纤细腰就能坚持啰哦！我从原来的腰围24摇到现在的22了。真的很有用。但前提必须每天要转。我只要有时间每天都会早中晚转三次，饭后1小时就转，没时间的话最少每天转一次。转完后每次腰部都会感觉热热的，那就有效果啦。
还有在洗澡时用双手在腹部顺逆时针用力揉，睡觉时，平躺在床上，也用力揉动腹部5分钟。包你能减去腹部的赘肉咯~~~o(∩_∩)o…
你的问问让我想起晃呼啦圈的日子，太美好了，我们集体宿舍在走廊，转呼啦圈，就是为了减肥，坚持了整整半年，每天半小时，我宿舍每天都转的那个茜茜最坚持，每天不拉，刚开始没有很明显的瘦，最后还是很瘦了。呵呵，最大的感觉就是腰那特别酸疼，我到最后没有达成最初的目的。但是你可以去尝试选择这个运动项目作为自己的爱好，简单方便。你要是想快速减掉肉肉的话，转呼啦圈可能就难以做到了。
不论怎样，希望你找到适合你减肥的运动。
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方法/步骤
呼啦圈减肥一，控制时间和周期
呼啦圈减肥也属于有氧运动减肥，贵在坚持一次运动需要半小时以上，这样才能让身体的脂肪开燃烧，再坚持达到有氧的状态。这个减肥方法其实很容易，而且简单，不过要有一个减肥计划，有一个详细的运动周期，不然减肥后是很容易反弹的呦！
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呼啦圈减肥二，选择适合自己的重量
呼啦圈道具市面的很常见，有大有小，重量也不同，而材质也有很大的区别，减肥的MM们一定要选择适合自己的工具。有的MM们为了快速达到减肥的目的，首先会选择较大较重的呼啦圈，其实没有必要，大家要知道有氧运动要求的就是坚持，坚持的时间越久，那样减肥速度就会越快，与呼啦圈的大小没有关系，虽然说与重要有关，但是太重的呼啦圈对于身体会带来一此伤害的，所以说最好还是选择适合自己的尺寸，而且长久坚持运动锻炼。
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呼啦圈减肥三，充分做好准备工作
呼啦圈运动减肥和其它的有氧运动一样，在运动之前也需要热身，因为呼啦圈运动主要是靠腰部力量完成的，如果不热身可能会扭伤腰部，或者是脊椎受伤。此减肥方法对于有腰肌劳损病史的人，应避免选择，如果非常想尝试一下，也可以采用重量最轻的那一种进行练习。
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呼啦圈减肥四，科学合理的运动
呼啦圈运动虽然最为常见，人人都会，但是要达到真正的减肥和健身的作用，还是需要科学性，合理性的。此运动本身的运动量较小，只有通过维持固定的时间，而且长久坚持才能有好的减肥效果，所以说想采用此减肥方法的MM们首先要考虑好，做好准备再选择。