划船器可以锻炼哪些部位?
健身
健身房的划船机是用来锻炼什么的,效果好不好?
划船机是一种提高身体综合能力的有氧力量器械,它的运动模拟了赛艇运动,锻炼时调动了身体84%的肌肉群,能使全身包括背部、手臂、肩部、下背部以及大腿、腰腹部等得到适当、全面的锻炼.划船机可以提高身体的柔韧性.划船运动时,我们的身体尤其是腰背部需要不断地屈和伸,脊柱弯曲的程度较大,能够很好地牵拉腰背部的韧带、肌腱等软组织,促进血液循环,刺激软组织更新修复,有助于提高腰部的柔韧性.像日常生活中的弯腰捡东西、坐下等动作都需要腰部的柔韧性,这方面有障碍的老年人,可以循序渐进地进行一些划船运动.市面上最好的划船机品牌应该是WaterRower,纸牌屋同款,LZ预算够的话,可以考虑,绝对不会让你失望.
划船健身器练哪个部位的肌肉
健身里面有两个核心一个是推俯卧撑推这个动作重要锤炼的是胸肌以及手臂的一些肌肉举哑铃和杠铃都属于这个范畴啊另一个就是拉你说的荡舟健身器就是侧重拉这个动作拉重要练的是背部的肌肉以及手臂的一些肌肉啊所以这两个动作要结合起来做啊啊也可以今天侧重练胸肌第二天练背部肌肉啊啊最好隔一天再练同样的部位让肌肉也有歇息的时光啊欲望对你有效啊