荷叶茶怎么喝才减肥
荷叶茶就当平时的茶水喝就可以的.减肥的关键不是你喝荷叶茶,怎么喝?喝了多少? 而是平时饮食要注意少食主食,多吃素菜,且素菜要少油少盐(最好是水煮),面包糕点少吃,碳酸类饮料最好是不喝,再辅助一天30分钟的慢跑或是散步体重自然下来.如果一天饮食过于清淡,戒不了嘴,可以在一天当中适当补充一点蜂蜜水(蜂蜜水有饱腹感,能提供热量,不会让人产生食欲)
喝荷叶减肥小窍门
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。
必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的
不可能有减肥效果。
荷叶茶一小包可冲一茶杯。基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。