失眠失眠,如何解决?要最有效的办法
1.睡前听轻音乐,舒缓心情,使大脑放松2看较乏味的书,使脑疲惫3睡前半小时喝一杯牛奶,会提高睡眠质量4排除心里烦躁的问题,什么也不想,慢慢就睡着了5阅读字比较小的书,会使眼皮发沉6听故事,可以催眠(童话故事会更有效)7在卧室或枕头上捧促进睡眠的清新剂或点香熏8睡前做头部按摩,使之放松9铺制有软舒适的床铺,会睡得好噢!10睡前做反省,祈祷,并对自己说:＂晚安做个好梦!＂
枕头是谁发明的
枕头的故事 (来历) 枕头是什么时候,由谁发明的呢?这个故事要从三国曹操谈起. 有一天晚上,曹操在军帐里掌灯夜读.已经是三更天了,他连连地打了 几个哈欠,小书童在旁边看了,知道丞相困了就请曹操上床歇息.可是,床 上还摆着几木匣兵书,一时没有地方存放,小书童就顺手把它们平放在床的 一头.曹操太困了稀里糊涂地爬上床,把头枕在木匣上睡过去了.不一会, 曹操就睡得很香了.小书童仔细看了看,偷偷的乐了. 后来,小书童模仿书匣的样子,给做了几个舒适的垫头的东西.曹操问: “这是做什么用的?”小书童忙说:“睡觉用的,请丞相试一试.”曹操试 用了几天,乐呵呵地说:“好,好,就叫它枕头吧.” 枕头的作用逐渐为人们所熟悉,枕头也越来越受到人们的喜爱!
八个月的宝宝怎么戒掉安抚奶嘴呀?
建议妈妈尝试在宝宝睡前给宝宝放一些舒缓的音乐,并给宝宝准备一个安抚物(毛绒玩具,枕头,毛巾,小被子等)让宝宝有安全感并使用安全的物品伴着宝宝睡觉.同时可以给宝宝养成睡前听故事或者听儿歌的习惯,可以拿宝宝最喜欢的故事书给宝宝讲故事,哪怕每天都讲同一个故事都可以,只要宝宝听着喜欢,能脱离奶嘴就可以.