骨架大的，腿粗的怎么减肥呢.骨架大的，骨
以下的5个实用瘦腿招式，只要坚持每天练习20分钟，就能快速拥有紧实苗条的双腿了，还在等什么？快点练习吧！ 招数一、前弓步
Step1 准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。
Step2 弯曲膝盖，使得两只腿的大腿与小腿之间形成直角，而左大腿与右小腿平行于地面。重复数次后，换另一边重复。
功效：两只脚敞开距离要够，以免失去平衡。这样可以拉紧大腿两侧的肌肉，使你的大腿更有弹性。
招数二、床上操
Step1 仰卧，双手放头下，腿伸直。
Step2 右腿屈膝上抬，大腿与身体垂直成“┏”型。
Step3 右腿保持腿型，想外侧慢慢下压放平，停5秒。
Step4 换左腿重复步骤2～3动作。两腿交替进行10次。
功效：改善全身淋巴循环，促进血液流通。多练几次，能够减掉大腿上多余的脂肪，使到大腿更加匀称。
招数三、提升美腿线条操
Step1 坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。
Step2 两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8～10次为一组，做2～3组。
功效：可使大腿上侧紧绷。
招数四、纠正萝卜腿
Step1 仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下。
Step2 双腿弯曲，膝盖紧紧夹住坐垫，双脚分开大约20公分。
Step3 膝盖尽量用力往里压，保持5秒钟以上，重复4～5次。
功效：纠正萝卜腿，让双腿回复修长笔直。
招数五、解决下半身浮肿
Step1 仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下。
Step2 双腿伸直向上，保持住，然后转动双脚。注意脚掌的动作，双脚脚尖向左右挥动，就向对人招手说Bye bye一样。
Step3 把脚趾合起来再张开。保持5秒钟以上，重复4～5次。
功效：帮助下半身消除浮肿，减少下身对人体的压力。
做运动的同时，我们也要注意均衡饮食，如果不是，就会导致前功尽弃，大象腿继续在你的身上哦!一个人的饮食很重要，它不单止关系到我们是否肥瘦，更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，例如：菠菜、西红柿、香蕉、奇异果等等。它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM们，要注意的饮食，记得要健康食品是少油少盐。这样饮食与运动双管齐下，完美的下半身，修长的大腿，迷人的身段，将是你所拥有的。
天生骨架大,怎样减肥最有效最快?
找一个减肥食谱,再加上适量的运动,但一定要保证每天热量摄入的均衡,否则很容易晕的. 看你胖的比例,如果很胖的那种,一周就会见效,如果只是稍微胖的话,可能效果就不是很明显了,需要坚持. 适当的使用产品,要没有副作用的那种,我现在用的就是“纤琦瘦身”,淘宝上的纯绿色产品,也不反弹,可以考虑下.
骨架大的人怎么减肥
我也是个骨架大的人，减肥是要持之以恒的，不知道你是哪种胖。
如果是天生就胖的话，那你就需要注意饮食，还有夜宵一定不能吃。平时如果饿的时候就吃水果或者喝水。
如果你是吃东西胖的话，我觉得呢，为什么人不能减肥成功很大一部分原因是管不住自己的嘴巴，但是如果要想瘦的话，就要做到注意饮食。
不光要注意饮食，还要锻炼，不需要做什么剧烈运动，上楼梯的时候注意掂掂脚，平时睡前或者有时间就拉伸一下，瑜伽对于骨架大的人很有帮助，但是要坚持住。
减肥就是这样，一定要坚持住，我就是这样过来的。
希望对你有帮助。。。。
骨架大的人该如何减肥
请问你是女生吗?是女生的话那可能要减一点,要是男生的话那你太瘦了,还要增肥. 看你应该是女生来的,多逛一下街,少吃一些零食那就行了,吃饭少吃肉多吃菜
骨架大的人要怎么减肥?
一简单的方法:每天上下班步行,晚上吃点稀的.如果距离远的话,可以推着自行车走一段骑一段,或者到有一定距离的汽车站坐汽车.这是我的亲身经历,我从208斤减到现在的160斤,至今没有反弹.如果能给你一点启发,我将非常高兴.
骨架大如何瘦身?
其实骨架大的人减肥真的很难 因为再瘦都看着很壮 那就要选择专业的教练了 有针对性的去锻炼 不要盲目的自己选择 那样可能适得其反
骨架大怎么减肥啊?
晚上六点以后不吃任何东西 九点以后不喝水 每餐吃到八成饱 每天至少喝2000毫升的水 坚持下去 慢慢就有效果了 还不反弹 我173 63 也很壮 现在已经用这种方法减掉四斤了
骨骼大的人如何减肥
适当节食加运动
骨头架子大的人怎么减肥
求介绍,我这是第二次芬兰哎槮了,效果真的很好!生完宝宝后身材发胖了很多,第一个疗程没吃之前,我120斤,肚子是那个打啊,吃了一个月,就瘦了十斤哦!很多人都说我明显瘦了,嘿嘿,心里那个美啊!准备继续一个疗程,巩固一段,争取再瘦十斤,恢复到生产前的身材.而且这个药吃了以后感觉不到什么副作用,很好!
大骨架的女孩子要怎么瘦身呢?
额.我的骨架也很大,你要先把肉打散才行 你可以每天论=抡手臂,是以你的肩为中心抡,向前向后个50割