吃高粱米减肥还是大米减肥
高粱米减肥。
高粱米是食物的一种，属于粗粮，因为含有粗纤维、粗蛋白质等多种物质，对身体非常的好。既然高粱米属于粗粮，粗粮是有助于减肥的，所以吃高粱米饭也并不会胖多少，所以想要减肥的用户可以用高粱米饭当作主食，这样既起到了减肥的效果，又能填饱肚子。
主食是碳水化合物的主要来源，很容易被人体消化吸收，不会给肠胃增加负担，而且容易让人有饱腹感，先吃主食可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。
扩展资料：
注意事项：
1、糖尿病用户应禁食，大便燥结以及便秘者应少食或不食。
2、高粱米的适用人群：适宜小儿消化不良时服食，适宜脾胃气虚，大便溏薄之人，肺结核用户食用。
3、高粱米的食用禁忌：质量不佳的高粱颜色发暗，碎米多，潮湿有霉味，不宜选购。
4、不宜常吃加热后放置的高粱米饭或煮剩的高粱米饭，不宜加碱煮食。
参考资料来源：百度百科-高粱米
参考资料来源：百度百科- 减肥
吃高粱米会胖吗
适量吃不会胖