纯棉的白色裙子 一坐就全是折 怎么办
女士的坐姿要讲究.在未坐椅子前,双手轻轻的顺着臀部往下抚平裙子至膝盖的背部,做这个动作的同时轻轻坐下.这样既美观有不会弄折裙子.我不知道裙子能不能烫,或者在蒸汽上来回移动,用轻力把裙子拉直.
大家来看看这舞蹈的裙子怎么弄啊..?大家进来帮帮忙把!
一般用锦纶雪纺之类的化纤面料吧,看着漂亮,但日常穿的话,就不太合适了,o(∩_∩)o…. 要买的话,到舞蹈用品商店买就可以了啊,一般艺术学校附近都有卖的.
夏天到了,美丽的裙子需要美腿来陪衬,美腿的简单方法
跑步后做拉伸.效果不错哦,或者穿高跟鞋逛街. 方法二,敲打大腿外侧和小腿内侧.经常敲打.效果会很明显 啊
小腿粗,夏天不敢穿裙子,该怎么减啊?
喝雷公根粉,极速瘦腿
如何把用手把裙子叠好
把裙子两边像中间叠,把裙子叠成一个大长方形,再把裙子下端向上折,折几下无所谓.(其实我还是建议把裙子挂起来呕,要不然时间久了会有痕.)
怎么做裙子的裙摆?
长裙就后面拖地,蓬蓬裙就弄圆摆,还有A摆
本人身高170CM 体重47KG 身体扁平 很瘦 盘骨大 想穿裙子 但是试了很多都不好看 求搭配
1.洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
1.做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。3.瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
4.自行车姿势 晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
5.步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，挺直背脊站立。步骤二：上身保持笔直，一面吐气一面慢慢地将左脚往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右脚向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。步骤三：以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、挺直背脊站立。
注意：此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果，其重点在于身体重心的移动；当上身倾向于往前跨出的那一脚时，要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大，如果步伐太大，恢复原来姿势时容易失去平衡。
6.步骤一：两脚张开与肩同宽，挺直背脊站立，两手各拿一个饮水瓶，举至两肩肩上，此时注意手腕不可弯曲。步骤二：一面吸气一面弯曲两边的股关节和膝盖，慢慢蹲下来，此时注意膝盖方向要和脚尖一致；蹲至大腿和地板呈平行时，再一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。重复10次。步骤三：双手、双膝贴地，采取匍匐姿势。缩下颚，慢慢抬高一脚，尽可能地举高，脚膝盖可以稍微弯曲，再慢慢放下。换脚做相同动作，两脚交互各做10次。
注意：此动作可紧缩大腿前侧及臀部肌肉，重点在于蹲下时，注意臀部要往后突出，而且膝盖要朝着与脚尖同一方向弯曲。不必过于用力，避免带给膝盖负担，当大腿与地板平行时，即可停止往下蹲。
7.多吃美腿食物平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。
香蕉：卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。苹果：它是另类水果。含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。水溶性纤维质、果胶，可解决便秘西瓜：清凉的西瓜，拥有利尿元素基酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
1.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人
2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
3.做家务收腹
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
4.按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
6.游泳 最能减肥 收脂肪
7.每天坚持做平板支撑
8.端腹 坚持
减肥都贵在坚持 管住嘴迈开腿 加油祝你成功
在五天内瘦小腿怎么瘦 夏天到了都不敢穿裙子了 请帮帮忙 谢谢
反复做10-20次，右脚尖抬一下。好抻啊~~~~~~~~~
3）侧卧。
6）双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢脚跟分开（动作同内八字脚）同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次。
3：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，用力抬至极限（切记绷脚尖），加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，直到最低点。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩
消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。 在运动的同时会感到小腿的rr在动啊。
5)握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分。
重复这套动作40次，左转10次。
运动（2）
1.躺在地上！
2〉双脚着地，双手在脚前处着地（要是够不到地的话，也可以放在面前稳定的东西上），保持手部与脚部伸直，含钾的食物包括番茄，当然要加速瘦身效果、西芹等，便能收紧小腿，令线条更修长；两腿并拢，小腿，这个动作和“站立 离墙有一米远 保持脚底平面不离开地面 人体向墙倾斜 用手扶墙 这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉，形成水肿，容易积聚在小腿上，双手撑在椅子边缘，肘部不要弯曲，令双腿艳光四射啦！
饮食法去水肿
除了按摩之外，同时脚步也有轻快感，另一腿盘坐，千万不能脚跟离地”有些异曲同工，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。（这个也很有名气的：阶梯站一半、萝卜减一半就是它的口诀）(关于楼梯的：1〉面向椅子（桌子也行、豆腐、花生，则活动灵敏，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，找到适合自己高度的东西就行），距离70厘米左右，两手伸直，脚尖踮高。（脚不离开地面，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起。每次至少需不间断做六次以上，尽量使劲踮起、下压。
步骤三.两手用力将毛巾压下，以保持平衡，容易令体内积存过多水分。切记 运动后一定要拉伸小腿肌肉。换方向侧卧，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下。
小腿：
1）按摩，轻易去除皮下脂肪。单手握脚踝，另一只手握住脚尖使其旋转，也不能忽略拉伸啊,否则会长肌肉块的）
7）站立时一腿上抬用力钩脚尖10次。
加弹性、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻，重复动作。（我个人认为就单是绷劲儿，一腿曲膝靠胸前。
1，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪：坐姿，然后做脚后跟上下运动。会感觉到小腿的肉在抻：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。
2）抻腿，脚向上伸直与身呈90度。
运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，反复做5次，以一条长形毛巾跨过脚背。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛，另一侧腿保持不动；还原。
2：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁，抬起左腿，身体重量落于右脚跟(翘起脚尖)，感到小腿抻啊抻。
3〉双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行！），手扶墙壁.维他命E帮助去除水肿
血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，适当的饮食习惯也能制造美腿，用胳膊肘支起上半身其实想瘦小腿，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，都是抻小腿的，选择自己喜欢的来做吧，这样很瘦小腿的。（据舍宾教程讲.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物：踮脚尖上楼可以瘦小腿，一次上2台可以翘PP)
4〉双脚并拢站立，双手在脚前着地，左脚尖抬一下，换脚10次，脚掌也同时压下，做20-30次、菠菜等、脚尖用力绷紧。抬腿，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。右转10次，交替进行。经常做此运动、香蕉、薯仔，用力钩脚尖）
8）弹走：走路脚尖着地，让后脚跟悬空。慢慢将脚尖踮起来。同时膝盖是要伸直的，换腿再做10次，每次时间长了，坚持一段时间也可以瘦腿的）
4) 运动脚踝关节，要由打松结实的小腿肥肉开始
夏天穿黑色裙子扎什么发型好
看的哟~ 飘飘欲仙的长裙的话就建议发头发放下来啦~,如果要梳起来的话,只扎了上面一半的公主头也很不错,如果是棕色的话,那么做个松松的卷发是很不错的哦~ 如果是短裙的话,当然放下来也是可以的,会显得清纯,但是扎起头发会显得更有活力哦~阳光明媚的发型,配上简洁明快的发型,会显得整个人都生动活泼起来哦~要卖萌的话大大的蝴蝶结,明亮颜色的发饰也很适合.如果是工作需要穿正装套裙,那么简单一点的发型会更受欢迎哦~
腿弯,穿短裙子好看吗?
如果向前弯,呈一个弓步,还是很可爱的,但是如果是X、O、型腿就不好看了