蛋白粉怎么喝最有效?
想知道蛋白粉怎么喝就最有效可以从了解蛋白质的习性开始,比如蛋白质遇到高温和强酸的情况下都会变性.所以我们可以排除热开水调和,搭配酸果汁,酸奶这些喝法.最好是以温水,或者凉水冲调饮用.想有点新花样呢,可以考虑加少许的糖,但毕竟糖这种易胖易衰老的东西不能多吃,在选择蛋白粉上我们可以选择一些本身味道比较好的蛋白粉.像我朋友给推荐的汤臣倍健蛋白粉口味上的选择还是比较多样化的,不仅有基础的豆香味,还有水果味,像一些健身朋友吃的乳清蛋白粉还有香草味.毕竟蛋白粉作为一种膳食营养补充剂,需要长期喝,汤臣倍健的口味多,喝下来也不容易腻,值得考虑一下的.
蛋白粉的正确服用方法
1.首先建议天然食补,如果不是专业健美运动员或者中高级健美爱好者的话,每天合理均衡的饮食足够补充你健身长肌肉每天每公斤体重1.5-2g蛋白质的需要,最多再多喝些牛奶和鸡蛋白就足够了 2.如果你要服用蛋白粉的话也未尝不可,合理服用没有什么副作用,注意最好在锻炼后30分钟内服用30克左右吸收最快、效果最好
蛋白质粉怎么喝效果最佳,时间和方法?
卖给您东西的营销人员应该给您这方面的服务才对啊.消费蛋白质粉等营养素需要专门的人服务,单纯消费,容易引起营养素浪费. 蛋白质粉在早晨随餐吃最好.不过,要注意的是,要用温水冲食,而且,是先放水,在放蛋白质粉.一天一勺.这是保健量. 当然,具体用法和用量,很多时候要看食用蛋白质粉的人个体的具体情况了.如果是调理亚健康,就要区分对待了.每个人情况不一样.
蛋白质粉怎么吃最好?
额,拿我吃的康比特来说,水冲,干吃都行啊!