饼干吃多了对身体有什么坏处
吃饼干，伤血糖。饼干是面粉+油+糖制成的食品，原料均是生糖指数较高的物质。饼干生糖指数可高达近80，与米饭、甘薯相近。
食用饼干等同于增加主食摄入，加餐吃饼干，容易造成碳水化合物摄入过量，不仅增加肥胖风险，也会导致血糖波动过大。人们平时可以选择少量水果或坚果等天然、健康食品。
扩展资料：
多吃有害的饼干：
1、苏打饼干。
纤维素很低，B族维生素消失殆尽。苏打饼干含糖、含油较少，又加入了酵母，具有发酵制品特有香味，往往被认为是饼干里最有营养的，也被很多人当作早餐。但事实并非如此，为让饼干达到起层效果会添加小苏打，小苏打会减少面粉中的B族维生素，甚至会使之消失殆尽。
2、威化饼干。
热量高，结构密度低，吃多了不易察觉。与其他饼干不同的是，威化饼干是以小米粉（糯米粉）、淀粉为主要原料，比精白面粉营养稍高。但威化饼中的奶油脂肪含量十分高，平均每一块60卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。
3、曲奇饼干。
高糖、高油脂、低蛋白质。曲奇饼干中的糖和油脂要高于其他种类的饼干。一小块曲奇饼干的热量往往超过一杯草莓汁！较酥脆的曲奇饼干选择的原料是“低筋粉”，也就是蛋白质比较少的小麦粉，这种饼干还不如馒头的蛋白质高。
4、全麦饼干。
提高了营养同时也提高了油脂量。纤维素含量较高的全麦饼干，因为纤维素口感较差，为弥补口感，生产商往往会在饼干里加入很多油，导致油脂含量较高。但如果包装上标榜的所谓全麦、燕麦、黑麦、五谷饼干等原料，在配料表里排名倒数几位，那可能不是真正的谷物饼干。
5、夹心饼干。
“心”是添加剂合成，没有水果原料。夹心饼干是在两块饼干之间添加糖、油脂或果酱为主要原料的各种夹心料的夹心焙烤食品。
夹心饼干里的“心”为追求味道和颜色会使用添加剂，一般是香精和色素，很少真正添加什么水果原料，比如橘子味夹心饼干，不是加入橘子，而是添加剂调和成的，虽然添加剂不一定有害，但不会带来营养，可能还不如单纯的饼干好。
因此不管多么美味的饼干都只能小食，而且饼干多半都很干，食用后很容易出现有“热气”（上火）针状。因此在平时生活中，对各种夹心饼干也只能点到为止。
参考资料来源： 人民网—吃饼干，伤血糖
参考资料来源：人民网—注意！5种饼干多吃有害无益
饼干吃多了有什么坏处?
楼主你好!饼干吃多了对身体的坏处是腐蚀牙齿,会口干,易导致发胖,上火.但少吃一些对身体没有坏处.谢谢!
饼干吃多了对身体有很大的害处吗？
吃饼干容易上火是因为，饼干含水量少，食用以后会消耗人体水分，造成人体缺水，其中富含的淀粉消化水解也会消耗大量水分。人体上火的根源就是人体水的失衡。饼干的确是缺少维生素C，但维生素B含量也不见得缺少，烟酸、尼克酸等人体必须成分还是挺多的。里面含添加剂，倒是挺正确，只是，现实生活中，没有添加剂的东西几乎不存在了，就算是最最普通的饮用水。所以说上面这些都是次要的原因。 我赞成楼上的观点，饼干这类东西用在合适的地方，就是粮食，用在不合适的地方当然就是垃圾了。因为它富含大量糖分，脂肪，缺少纤维素等其它人体必需成分，营养严重不失衡，所以不能当正餐用，但适当的时候可以当作零食，饿的时候少吃一点，也不会有多少坏处。 吃饼干最大的害处，饼干含纤维太少，食用后影响人体肠胃的正常蠕动，造成消化不良。使其在肠胃中滞留时间过长，其本身会发酵，产出许多有毒物质。其富含的糖分也会使人体发胖，所以饼干应该少吃，迫不得已吃不到饭的时候也可以补充能量。不应该划入猛水洪兽之行列。
吃多饼干的坏处
你好,饼干是高糖类的食物,吃的多了会导致肾衰,伤脾,还会破坏胰腺释放胰岛素,导致血糖升高,易得糖尿病,抵抗力低下,饼干里还含有食品添加剂,糖精,甜蜜素,防腐剂,等等,吃多了都对人体非常不好,还易得痛风,血压,血脂升高,脸色蜡黄.希望会帮到您.
饼干吃太多对身体有什么不好
你的观点是对的,饼干不可多吃,它属于深加工食品,吃多了不仅容量发胖,而且会造成营养单调,应多以粗粮为主.求采纳
吃饼干对身体有什么坏处?
普通的苏打饼干可以中和胃酸…… 医生也让我吃…… 其他的什么巧克力饼干夹心饼干什么的热量太高,脂肪含量糖含量太高营养搭配不合理发胖也上火,多吃很易长痘痘……
吃饼干对身体有什么危害?
十大垃圾食品之一,只要不长期吃也没什么的.长期食用的危害主要是导至营养失衡,可能引起身体肥胖