如何减肥有效
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯… 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上~` 3、不吃甜食…. 4、进食速度要慢… 5、常喝水~~多吃水果~~多做运动~~
怎样健康减肥
健康最重要嘛 简单点就可以….-.-!! 以前我为了减肥吃减肥药 差点得厌食症 我觉得想减肥的话控制饮食最好 不是说什么都不吃 是少吃 而且不要吃太多高热量的就OK 减肥是个很慢的过程 需要正确的方法+毅力+努力+自信 主要吃饭吃少点,别吃那嚒多雪糕 别吃那嚒多肉 去运动 比如打球 跑步 跳绳些~~~~ 吃多点水果 喝多点水 吃完饭出街走走 散散步 早上去运动 喝多点水 每天坚持这样 就可以