一个鹌鹑蛋多少热量
4个鹌鹑蛋的热量=1个鸡蛋 一个鹌鹑蛋约22千卡
鹌鹑蛋的热量是多少?
百克含热量160 千卡 ,一般一个鹌鹑蛋5到10克左右,也就是含热量在8千卡到16千卡之间. 其余营养成份含量大至如下: 硫胺素 0.11 毫克 钙 47 毫克 蛋白质 12.8 克 核黄素 0.49 毫克 镁 11 毫克 脂肪 11.1 克 烟酸 0.1 毫克 铁 3.2 毫克 碳水化合物 2.1 克 维生素C 0 毫克 锰 0.04 毫克 膳食纤维 0 克 维生素E 3.08 毫克 锌 1.61 毫克 维生素A 337 微克 胆固醇 515 毫克 铜 0.09 毫克 胡罗卜素 1 微克 钾 138 毫克 磷 180 毫克 视黄醇 73 微克 钠 106.6 毫克 硒 25.48 微克
三鲜鹌鹑蛋的热量是多少?
三鲜鹌鹑蛋的热量(以100克可食部分计)是225大卡(941千焦),单位热量适中.每100克三鲜鹌鹑蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%.
三个鹌鹑蛋和一根玉米的热量那个高一些啊?
鹌鹑蛋:160cal/100g 玉米:106cal/100g 貌似整根的玉米比三个小鹌鹑蛋要高
鹌鹑蛋吃胖吗 我正在减肥 下午吃了三个鹌鹑蛋,晚上想吃一碗面
鹌鹑蛋不会,但吃面会.鹌鹑蛋和鸡蛋类的食物差不多,属于蛋白质.在减肥期间,尽量少吃面食等高热量的食物,如果实在想吃,推荐饸饹面等热量相对较低的面食,最好是在早上吃.晚上尽量吃得清淡一点,多吃点蔬菜和水果.
鹌鹑蛋的营养价值怎么样?热量高不高?
营养价值鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B 2 、维B 1 、铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨. 适用人群一般人均可食用. 1. 适宜婴幼儿,孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用; 2. 脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋.
请问吃鹌鹑蛋可以减肥吗？
鹌鹑蛋的热量和减肥功效 别名：鹑鸟蛋、鹌鹑卵
热量：160 大卡（100克可食部分）
分类：蛋类，鹌鹑蛋类
俗话说：要吃飞禽，鸽子鹌鹑。鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有 卵中佳品之称。近圆形，个体很小，一般只有５g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋
，有较好护肤、美肤作用。
营养价值
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。
食用效果
鹌鹑蛋味甘，性平。
有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。
鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性
，其调补、养颜、美肤功用尤为显着。
适用人群
一般人均可食用
1. 适宜婴幼儿，孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用；
2. 脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋能减肥吗
不能,还会增加胆固醇含量,一个鹌鹑蛋等于两个鸡蛋了,每人一天这个鸡蛋最佳
鹌鹑蛋的作用
鹌鹑蛋的作用
别名：鹑鸟蛋、鹌鹑卵
营养成分：每100克鹌鹑蛋所含营养素·热量 (160.00千卡) ·蛋白质 (12.80克) ·脂肪 (11.10克) ·碳水化合物 (2.10克) ·维生素A (337.00微克) ·硫胺素 (0.11毫克) ·核黄素 (0.49毫克) ·尼克酸 (0.10毫克) ·维生素E (3.08毫克) ·钙 (47.00毫克) ·磷 (180.00毫克) ·钠 (106.60毫克) ·镁 (11.00毫克) ·铁 (3.20毫克) ·锌 (1.61毫克) ·硒 (25.48微克) ·铜 (0.09毫克) ·锰 (0.04毫克) ·钾 (138.00毫克) ·胆固醇 (515.00毫克)
营养分析：鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。
适宜人群：
一般人均可食用
1. 适宜婴幼儿，孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用；
2. 脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。
食用提示：每天3-5个
制作指导：
1. 神经衰弱、失眠多梦：鹌鹑蛋早晚各吃2个，常食有效；
2. 治贫血、病后体虚：鹌鹑蛋4个、桂圆20克、薏米30克、大枣10个、红糖25克。先将鹌鹑蛋煮熟，剥皮待用，锅内加水适量，然后加入桂圆、薏米、大枣煮粥。粥煮熟后，再加入鹌鹑蛋及红糖，即可食用。每日服一次，连用60天；
3. 慢性胃炎：鹌鹑蛋4个，打入250克的牛奶中，文火煮沸，早晚各食1次，常服有效。
食疗作用：
鹌鹑蛋味甘，性平。有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。
鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
文献选录：
《本草经疏》：乳属阴，其性凉而滋润，血虚有热，燥渴枯涸者 宜之。
《本草再新》：人乳，补心益智，润肺养阴，除烦止渴，止虚 劳咳嗽。
《随息居饮食谱》：补心血，充液，化气，生肌，安神，益 智，长筋骨，利机关，壮胃养脾，聪耳明目。
《本草经疏》：脏气虚寒，滑泄不禁，及胃弱不思食，脾虚不磨 食，并不宜服。
《本草求真》：脏寒胃弱住泄者，不宜多服。
备注说明：
俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有 “卵中佳品”之称。近圆形，个体很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。